Comment faire pour perdre la rétention d'eau

Soixante-dix pour cent de votre poids corporel vient de l'eau . La rétention d'eau peut vous faire sentir ballonné et vos mains , les poignets , les pieds , les chevilles et le visage bouffi regard . La rétention d'eau peut être causée par certains médicaments , le manque d'exercice , une mauvaise alimentation ou de déshydratation. La rétention hydrique peut être résolu en faisant quelques changements de style de vie mineures . Instructions
Le 1

Réduire votre consommation de sodium par regarder ce que vous mangez et comment vous préparer vos repas . Sel dans les aliments que vous consommez peut entraîner votre corps à conserver dans de l'eau . Selon l'American Heart Association une personne devrait consommer 1000 mg de sodium pour 1000 calories consommées , ne doit pas dépasser 3000 mg . Lire les étiquettes des aliments et en évitant les aliments rapides tels que des pizzas et des frites peut aider à réduire la rétention d' eau .
2

Mangez des aliments qui ont une forte teneur en eau , y compris les légumes comme les asperges , le chou , les carottes , la laitue et les concombres . L'eau dans les aliments aidera à hydrater le corps , le rendant moins susceptibles de vouloir s'accrocher fluides .
3

consommer des herbes et des aliments qui sont diurétiques naturels . Certains diurétiques naturelles comprennent le vinaigre de cidre , le céleri , graines de céleri , jus de canneberge , le pissenlit et le thé vert .
4

Augmentez votre activité physique . Exercice comme la course , la marche et le vélo aide diminution du ballonnement dans les jambes et les chevilles .
5

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Votre corps peut détenir sur l'eau parce qu'il est déshydraté .
6

Prenez de la vitamine B6 , de calcium et de vitamine D. Ces vitamines aident le corps à se débarrasser de l'excès de poids de l'eau prémenstruel .
7

consultez votre médecin pour savoir si les médicaments que vous prenez la rétention d'eau de cause. Certains médicaments pour la pression artérielle et le diabète provoquent une rétention de fluide . Demandez à votre médecin s'il existe des médicaments alternatifs .