Comment faire pour supprimer la rétention d'eau

Le corps expulse l'eau par l'urine . Dans le cas de la rétention d'eau , le corps s'accroche à l'eau , ce qui se traduit souvent par un gain de poids supplémentaire. Il existe de nombreuses causes de l'eau ou la rétention d'eau , et certains médicaments, comme les stéroïdes de prescription et hormonaux des pilules de contrôle des naissances , peuvent déclencher poids de l'eau . Alors qu'une sensation de ballonnement peut devenir une nuisance régulière , il ya des trucs à débusquer l'eau supplémentaire et d'inverser la rétention d'eau . Instructions
Le 1

Vérifiez vos médicaments . Si la rétention d'eau commence après le début d'un nouveau type de médicament, consultez votre médecin et demander une ordonnance pour un médicament alternatif , si possible .
2

Augmenter l'activité physique , conseille MotherNature.com . Stimuler la circulation sanguine et la transpiration grâce à un programme d'exercice régulier . Jogging, marche rapide , le vélo et l'aérobic produire de la sueur et aident le corps à perdre de l'eau supplémentaire .
3

Buvez plus . Pas assez de liquides peuvent également entraîner une rétention d'eau due à la déshydratation . Lorsque déshydraté , le corps se met en mode de survie et retient les fluides . Augmentez votre consommation d'eau , de jus de fruits et autres boissons décaféiné , tels que des tisanes .
4

passer à un régime sans sodium . Retirer sel ou de sodium de votre alimentation complètement ou réduire à un maximum de 1.500 milligrammes par jour pour aider à arrêter la rétention d'eau , selon la Clinique Mayo .
5

Snack sur les fruits et légumes . Ces aliments sains ont une plus forte teneur en eau , ce qui contribue à stimuler les reins et la promotion des mictions fréquentes . De bons choix raisins , pastèques , la laitue et les cantaloups .