Comment faire pour supprimer la rétention d'eau
Le 1
Vérifiez vos médicaments . Si la rétention d'eau commence après le début d'un nouveau type de médicament, consultez votre médecin et demander une ordonnance pour un médicament alternatif , si possible .
2
Augmenter l'activité physique , conseille MotherNature.com . Stimuler la circulation sanguine et la transpiration grâce à un programme d'exercice régulier . Jogging, marche rapide , le vélo et l'aérobic produire de la sueur et aident le corps à perdre de l'eau supplémentaire .
3
Buvez plus . Pas assez de liquides peuvent également entraîner une rétention d'eau due à la déshydratation . Lorsque déshydraté , le corps se met en mode de survie et retient les fluides . Augmentez votre consommation d'eau , de jus de fruits et autres boissons décaféiné , tels que des tisanes .
4
passer à un régime sans sodium . Retirer sel ou de sodium de votre alimentation complètement ou réduire à un maximum de 1.500 milligrammes par jour pour aider à arrêter la rétention d'eau , selon la Clinique Mayo .
5
Snack sur les fruits et légumes . Ces aliments sains ont une plus forte teneur en eau , ce qui contribue à stimuler les reins et la promotion des mictions fréquentes . De bons choix raisins , pastèques , la laitue et les cantaloups .