Indien régime pour perdre du poids

Les régimes en Inde ont toujours été plus sain que le régime américain standard . Les régimes alimentaires indiens ont tendance à être extrêmement végétarien , avec peu de produits alimentaires transformés et l'accent mis sur les repas cuisinés à la maison remplis de produits laitiers , le riz, le pain et les légumes de blé entier . Si vous avez besoin de perdre du poids ( et , selon le Centre des États-Unis pour le contrôle des maladies , la plupart des adultes américains font) , il ya des façons d'intégrer les pratiques de façons indiennes de manger pour un plus mince , plus sain vous - pour ne pas mentionner que la nourriture indienne est également tout à fait délicieux . Spice , pas d'huile

Une méthode utilisée dans la cuisine indienne qui vous aideront à perdre du poids est l'utilisation d'épices pour ajouter de la saveur à la nourriture plutôt que de l'huile . La cuisine indienne est souvent cuit à la vapeur ou cuit à l'eau plutôt que frit . Vous pouvez utiliser les épices dans votre alimentation sans nécessairement faire chaud . Épices bon goût et aident à vous faire sentir plus satisfaits pendant que vous mangez , ce qui vous manger moins . Certaines épices sont aussi connus pour leurs propriétés digestives utiles , comme les graines de fenouil , de cardamome et les clous de girofle .
High Fiber

Un autre aspect de l'alimentation indienne qui contribue à la perte de poids est l'inclusion de beaucoup de légumineuses , les haricots et les grains . Avoir une alimentation naturelle riche en fibres vous fait vous sentir plus complète pendant les repas et les moins enclins à trop manger . Ces riches en fibres , les repas riches en vitamines permettent également de votre corps obtenir plus de nutriments , qui à son tour entraîner qu'il soit en mesure de brûler les graisses plus efficacement .

Ayurveda

Ayurveda est un système de médecine traditionnelle indienne qui remonte des siècles . Comprendre tout sur ​​l'Ayurveda peut être assez compliqué, mais la racine de l'Ayurveda , comme la macrobiotique et la médecine traditionnelle chinoise , est l'harmonie . Extrêmes doivent être évités dans le régime alimentaire , comme dans tout le reste . Il ya aussi quelques conseils de régime alimentaire ayurvédiques utilisés spécifiquement pour perdre du poids et lutter contre l'obésité .

Un remède commun pour le gain de poids est de boire le jus d'un demi citron et 1 c. de miel dans un verre d'eau chaude le matin . Le miel aide de graisse pour être rincé et utilisé comme source d' énergie . Citron dans le thé et la consommation régulière de jus de carotte sont également pensés pour aider à perdre du poids.

Légumes amers aide à la perte de poids . Chou , consommée crue ou cuite , ralentit la transformation des glucides en sucre et en gras , et est également faible en gras et plein de nutriments lui-même, chou si régulièrement manger vous aide également à perdre du poids. Mint a des propriétés de combustion des graisses , donc thés de menthe ou de menthe condiments peuvent également être prises pour la perte de poids.