Choses qui font que les femmes de plus de 30 Gain de poids

Si vous craignez emballage sur les livres après avoir frappé l'âge de 30 ans, ne pas le stress . Si vous gardez le calme et se concentrer sur votre corps et votre santé, vous pouvez lutter contre le poids supplémentaire que vous pouvez voir . Soulignant peut réellement vous aider à gagner du poids , donc se concentrer sur l'alimentation , l'exercice et garder la trace des calories que vous consommez et brûlez. Dépression et anxiété

facteurs psychologiques peuvent jouer un rôle important dans les changements de poids après l' âge de 30 ans . Si les femmes souffrent d'anxiété ou de dépression , ils sont plus sensibles aux questions de gain de poids , selon les « Femmes Santé «étude» Gain de poids chez les femmes dans les années de procréation tardifs . "
Grossesse et Hormones

Après l' âge de 30 ans votre métabolisme ralentit , ce qui signifie que vous brûlez moins de calories . Avec votre métabolisme ralentissement , certaines femmes se rendront par des changements hormonaux de la grossesse ou la ménopause . Vous devrez réapprendre combien de calories que votre corps brûle naturellement. Ainsi que la quantité et quels types de nourriture que vous pouvez manger et combien d'exercice vous devrez effectuer pour brûler les calories excédentaires .

Comportement

la vie peut devenir plus occupé que vous vieillissez , moins de temps pour se concentrer sur vous-même. Si vous jonglez famille et une carrière , vous pouvez avoir moins de temps pour planifier des repas sains , et exercer ainsi que résister snacking et de confort des aliments malsains .