Moyens faciles à calculer l'IMC
indice de masse corporelle, ou IMC , sert comme un outil pour évaluer la santé . La formule prend de la hauteur et le poids d'une personne et produit un certain nombre , généralement entre 15 et 40 . Un nombre entre 18 et 25 est considéré comme sain , avec un résultat inférieur à 18 considéré comme insuffisant et une note sur 25 considérés comme en surpoids. Un IMC de plus de 30 est considérée comme obèse . Calculatrices
nombreux sites proposent un calculateur d'IMC où vous entrez votre taille et votre poids. Si vous branchez l'âge et le sexe, de nombreux calculateurs fournissent également des informations telles que votre taux métabolique de base , ou BMR . Si vous fournissez votre niveau d'activité normale, comme sédentaire ou actif, certaines calculatrices offrent même une estimation du nombre de calories que vous devriez consommer par jour. Voir la section Ressources pour les calculatrices proposées.
La formule
Si vous souhaitez effectuer le calcul de l'IMC vous-même, il suffit d'utiliser la formule de l'IMC. Tout d'abord, multipliez votre poids en livres par 703 . Ensuite , carré de votre taille en pouces . Diviser le premier nombre par le second numéro pour trouver votre IMC .
Pour trouver ce numéro à l'aide des mesures métriques , divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré .
graphiques
nombreux sites Internet fournissent les courbes d'IMC . Vous pouvez également trouver ces au bureau de votre médecin ou à de nombreux gymnases ou magasins d'aliments santé. Certaines échelles viennent même avec un graphique de l'IMC . Pour déterminer votre IMC à partir d'un graphique, il suffit de trouver l'endroit où votre taille et votre poids se croisent. Depuis incréments courbes de l'IMC utilisation de consigne , votre numéro sera moins précis que si vous utilisez une calculatrice .
Considérations
IMC n'est qu'une composante de mesure de la santé et ne peut fournir une image complète . Si votre IMC est très élevé ou très faible , vous devriez en parler à un médecin . Cependant, les gens qui sont très en forme , comme les carrossiers et les athlètes , peuvent enregistrer un IMC très élevé malgré peu de graisse corporelle . Essayez d'estimer la graisse de votre corps avant de sauter aux conclusions au sujet de l'IMC .
