Comment puis- je savoir si je suis insuffisance pondérale ou obèses

? Être soit insuffisance pondérale ou obèses peut être préjudiciable à votre santé , il est donc important de savoir où vous vous situez sur l'échelle . Cela peut effectivement être plus difficile à déterminer que vous pouvez penser . Certaines des méthodes pour déterminer si vous êtes insuffisance pondérale ou obèses peuvent travailler pour la personne moyenne , mais ils ne prennent pas la composition corporelle en compte . La meilleure façon de savoir où vous vous situez est d'avoir un médecin vous examinera. Poids Classements

médecins utilisent généralement tableaux de poids pour tracer le poids des enfants sur une période de temps , mais il ya aussi des cartes qui peuvent dire la fourchette de poids normale des adultes . Graphiques de poids vous donnent un petit nombre et un nombre élevé . Votre objectif doit être de tomber quelque part au milieu . Si vous êtes en dessous du numéro , vous êtes de poids insuffisant , et si vous êtes au-dessus du numéro , vous êtes en surpoids . Par exemple , une femme de 5 pieds 4 pouces devrait peser entre 114 et 134 livres, et un homme de 5 pieds 8 pouces devrait peser entre 140 et 172 livres. Tableaux de poids peut être bon pour vous donner une idée générale de l'endroit où vous devriez être , mais ils ne tiennent pas compte du poids du muscle . Quelqu'un qui est athlétique pèsera plus sur l'échelle mais ne pas être en surpoids. C'est parce que le muscle est plus lourd que la graisse.
Indice de masse corporelle (IMC )

L'indice de masse corporelle, ou IMC , est une forme simplifiée de la hauteur - poids graphique. Pour trouver votre IMC , vous divisez votre poids en livres par votre taille en pouces , puis multiplier le résultat par 702 . Si le chiffre obtenu est inférieur à 18,5 , votre médecin considérera -vous trop maigre . Si c'est entre 25 et 30 , vous êtes en surpoids , et si c'est plus de 30 , vous êtes obèse . Alors que les médecins utilisent souvent l'IMC comme la principale méthode pour déterminer si un patient est insuffisance pondérale ou obèses , elle aussi , peut être inexacte si la personne est très musclé .

Pourcentage de graisse corporelle
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votre pourcentage de graisse corporelle est le pourcentage de votre poids qui se compose de graisse . Il s'agit d'une représentation plus précise de savoir si vous êtes insuffisance pondérale ou obèses , car il faut la composition de votre corps en compte . Calculatrices en ligne peut vous donner une estimation de votre pourcentage de graisse corporelle , mais il est plus exact de demander à votre médecin effectuer des tests afin de déterminer elle . Votre médecin peut effectuer un test de l'étrier de la peau , qui pince la graisse afin de déterminer la quantité de graisse que vous avez, ou un essai de déplacement de l'eau , qui mesure la graisse par combien d'eau vous déplacer quand vous plongez dans un réservoir . Vous pouvez également acheter une échelle de la maison qui mesure le pourcentage de graisse corporelle . L'échelle de la maison utilise la bioélectricité pour déterminer votre graisse du corps et peut varier considérablement en fonction de la quantité d'eau que vous buvez, mais il peut encore vous donner une bonne idée de l'endroit où vous vous tenez , si vous mesurez à la même heure chaque jour . Pour les femmes , le pourcentage normal de graisse corporelle est de 14 à 31 pour cent , avec seulement les athlètes sérieux dans la gamme de 14 à 20 pour cent. La plage normale pour les hommes est de 6 à 26 pour cent , avec seulement les athlètes dans la gamme de 6 à 13 pour cent. Tout en dessous de ces pourcentages est insuffisant et rien au-dessus de ces pourcentages est en surpoids .