Types de yoga populaires

Pratiquer le yoga apporte plusieurs avantages pour la santé physique et mentale de l'organisme . Le yoga a été connu pour améliorer la circulation du sang , réduire la pression artérielle , augmenter la flexibilité et améliorer l'endurance . Yoga a également aidé beaucoup de gens avec le stress , l'anxiété et la dépression . Amélioration de la mise au point et les niveaux de concentration sont également possibles avec des séances régulières de yoga . Il existe plusieurs styles de yoga .. Certaines formes de travail sur la force de l'équilibre et la tonification tandis que d'autres se concentrent sur ​​la méditation et une attention croissante . Bikram Yoga

Bikram yoga a été créé par un haltérophile olympique . Elle implique le renforcement musculaire, la souplesse , la tonification et la perte de poids . Une caractéristique unique de cette forme de yoga est la température . Lors d'une session de la pièce est chauffée à plus de 100 degrés Fahrenheit . Une session typique Bikram yoga est de 90 minutes et couvre plus de 26 positions de yoga . Bien que légèrement inconfortable au début , une fois la session est terminée, le corps se sent très bien travaillé et flexible .

Il ya des avantages pour la santé de yoga Bikram . La pratique aide à l'écoulement du sang à travers le corps . Ce flux augmente encore plus quand le corps change de position . Le sang qui coule vide les organes , l'élimination des toxines . La chaleur et le positionnement du corps provoquent également une grande quantité de sueur . Cette aide à équilibrer les niveaux d'hormones dans le corps et renforcer ses systèmes
Hatha Yoga

Hatha yoga se concentre sur ses gesticulations , la méditation et des exercices de respiration . Elle consiste à maintenir le corps dans une position pendant une période de temps . Restant dans ces positions permet de réguler le flux d'énergie à travers le corps . Hatha yoga intègre la base de tous les styles de yoga et est idéal pour la gestion et la réduction du stress . Il ya plus de 200 positions possibles , une personne peut essayer dans une séance de yoga Hatha . Positions comprennent divers rebondissements , assis , couchés et de flexion . L'objectif est d' occuper ces postes pour aider à l'équilibre. Pour tirer le meilleur d'une session de Hatha yoga , le participant doit commencer dans un état ​​d'esprit détendu . Assis tranquillement dans un pose calme le corps afin qu'ils puissent procéder . Ce type de yoga n'est pas destiné à être ardu . Il offre une résistance accrue , la flexibilité et permet la capacité du participant de se concentrer .

Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga a été créé en 1986 par Sharona Gannon et David Life. Ce type de yoga va bien au-delà des exercices . Il s'agit d'un mode de vie paisible de la non-violence , le végétarisme et la prière . Les séances sont physiquement pénibles . Ce style de yoga associe des problèmes avec le corps, comme l'étanchéité , que les pensées et les émotions négatives de la personne . Effectuer les différentes positions est un moyen d'amener la personne face à face avec ces émotions alors qu'il améliore la condition physique de son corps . Chanter en sanskrit comme calmant musique joue en arrière-plan fait également partie de la pratique .