Remède à la maison pour diminuer l'appétit
Mangez, buvez régulièrement de l'exercice et pour aider à contrôler votre appétit . Une vie équilibrée qui laisse du temps pour déstressant ira loin à garder votre corps en bonne santé et votre appétit satisfait. Accueil recours pour diminuer l'appétit seront complétées par énormément une alimentation contenant beaucoup de liquides . Envisager la sagesse et la pratique de l'adage de boire et de manger votre nourriture votre eau . La mastication des aliments au point qu'il est liquide permet au corps le temps d'enregistrer votre apport . C'est avec de l'eau potable seront lentement naturellement diminuer la quantité de nourriture nécessaire pour remplir l'estomac . Liquides
De grandes quantités d'eau sont essentiels pour assouvir l'appétit . Souvent, il est vrai que la sensation de faim sont vraiment le corps appeler pour plus de liquides et de l'eau est un remède non - calorique sain pour cela. Exercice lorsqu'il est accompagné par beaucoup d'eau sera aussi naturellement supprimer l'appétit . Cependant , sans eau, l'exercice va augmenter l'appétit de sorte qu'il est préférable de boire beaucoup d'eau et manger de petites quantités de fruits riches en fibres et amandes ou de noix de remplacer l'énergie consommée par l'exercice.
Tisanes sont suppresseurs de l'appétit populaires . Faites votre propre en versant l'eau bouillante sur une cuillerée à thé d'herbes séchées telles que le mouron des oiseaux , le pissenlit ou fenouil et laisser infuser pendant 3 à 5 minutes . Mouron des oiseaux en particulier , qui est parfois considéré comme une mauvaise herbe embêtants , peut être transformé en une tisane pour aider à perdre du poids en travaillant à réduire l'appétit . Il sert également comme un diurétique qui vide les toxines du corps .
Habitudes
Il faut soit 10 minutes de l'apparition de manger pour le corps à enregistrer que les aliments a été mangé . Donc , manger lentement et boire beaucoup d'eau sont des aspects importants de donner de votre temps de l'appétit de se sentir rassasié et diminuant ainsi le besoin de nourriture supplémentaire. Les pommes et les grains entiers sont des exemples d'aliments riches en fibres nécessitant plus de temps à la mastication. Aussi, avoir une tasse de bouillon 10 minutes avant les repas est utile pour réduire l'appétit .
Suralimenté mais sous-alimentées
aliments transformés offrent une commodité à l' alimentation moderne . Toutefois , ces aliments sont souvent manipulés à prolonger la durée de vie avec des additifs qui peuvent également sucrer ou aromatiser ces aliments moins chers . Les additifs alimentaires dans les aliments moins nutritifs peuvent effectivement causer le corps à soif de plus de nourriture . Mais l'envie est pour la nourriture plutôt que de la nourriture. Rendre les aliments à la maison plutôt que d'acheter des aliments rapides contribue à nourrir le corps et soulage le lecteur pour plus de nourriture ainsi . Les additifs alimentaires sont également un sujet de préoccupation pour la dépendance alimentaire . Il a été démontré additifs alimentaires pour augmenter l'envie de plus de fast food .
Slow Food est un concept qui se développe parmi ceux qui s'intéressent à la saine alimentation et le contrôle du poids . Aliments cultivés et consommés en saison rendements de nutrition maximale et fibres pour une alimentation saine . Le mouvement Slow Food encourage d'éviter les aliments raffinés et les sucres . Manger des aliments non transformés peut créer un appétit sain et au fil du temps peut aider à la perte de poids qui peut être maintenu .
