Food & Exercice Journal Software

Chaque année , l'un des meilleurs résolutions du Nouvel An déclarés est de perdre du poids , et avec raison . L'obésité est officiellement un problème dans les pays développés et est toujours à la hausse . La solution est bien connu - bien manger , faire plus d'exercice - mais si c'est si simple, pourquoi tout le monde ne le fait pas ? Parfois, il peut être aussi simple que de sous-estimer la consommation d'aliments et de surestimer l'exercice. En équilibrant l'apport alimentaire et l'exercice, perdre du poids peut être réalisé plus facilement avec l'aide d'un logiciel de nourriture et d'exercice revue . Types

l'alimentation et l' exercice revue logiciel peut être basé sur le Web , comme Plaque quotidien de Livestrong , ou téléchargé sur le disque dur d'un ordinateur comme FitDay PC . Logiciel de revue sur le Web tend à être plus souple, car il peut continuer à ajouter des aliments communs à l'appui de la base de données de la nutrition et de l'offre . Logiciels chargé offre généralement plus de fonctions et ne nécessite pas de connexion à Internet pour enregistrer les informations .
Alimentaire Fonction

Chaque type de logiciel permet le suivi de la prise de nourriture facile qui va correspondre calories , glucides, protéines et parfois vitamines et minéraux. Certains programmes comme My Plate Livestrong ont même des restaurants ordinaires et fast-food de l'information nutritionnelle stockée afin que l'utilisateur n'a besoin que de taper le nom du repas et d'un restaurant à identifier comme nourriture consommée . Si un aliment n'est pas dans la base de données , les ingrédients peuvent être combinés pour calculer les valeurs nutritionnelles nécessaires .

Exercice Fonction

Ces programmes permettent également l'enregistrement facile de la formation. Saisie de séances d'entraînement dans le logiciel exercice de revue calcule les calories brûlées lors de chaque session et les enregistrer . Les deux FitDay et mon assiette , ainsi que beaucoup d'autres, souvent même calculer ce rapport au poids dernier entré , que les gens de différentes tailles brûler des calories à un rythme différent .
Commodité

le plus grand avantage des logiciels de la nourriture et de l'exercice journal est la commodité . Tout est stocké dans un seul endroit. Tous les mathématiques - les valeurs nutritionnelles et calories brûlées - est déjà fait ; il a juste besoin d' être inscrit pour la journée . Progrès de perte de poids peut être suivi facilement. Comme la plupart des gens sont sur ​​l'ordinateur au moins une fois par jour, le logiciel de revue est à portée de main pour connecter toutes les informations .
Insight expert

Une étude réalisée par Jack Hollis , Ph.D. publié dans l'American Journal of Preventive Medicine en Août 2008 a constaté que les participants qui ont gardé un journal alimentaire ont perdu deux fois autant de poids que ceux qui n'ont pas . L'étude a également les participants signalent combien de minutes d'exercice ont été effectués , qui ont-ils conclu aidé à la réussite du projet par « intervention comportementale . "