Comment réduire gonflé renflement du ventre

ventre gonflé renflement est un problème commun auxquels sont confrontés les hommes et les femmes. Aussi connu comme les ballonnements de l'estomac , ventre gonflé est provoqué par des poches de gaz qui sont plus grandes que la normale . Ces poches de gaz étirer le tissu de la paroi intestinale delà de sa limite normale , provoquant l'apparition de ballonnement , sensation d'être plein et parfois même la douleur . En éliminant les ballonnements , non seulement vous aurez l'air plus mince , mais aussi pouvez réellement perdre du poids. Choses que vous devez
lait de soja Photos de jus de fruits de l'eau
Pastilles
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Le 1

Réduisez votre consommation de produits laitiers . Le corps produit des enzymes appelées lactase pour digérer le lactose contenu dans les produits laitiers. Si votre corps ne produit pas assez de ces enzymes , le lait non digérée va fermenter , ce qui provoque l'excès de gaz et les ballonnements . Essayez de remplacer les produits laitiers avec des produits à base de soja .
2

Mangez de plus petites portions de légumes , les fruits, les haricots et les protéines . Augmentation soudaine de fibres dans l'alimentation est une cause fréquente de ventre ballonné . Ne pas couper ces articles entièrement . Il suffit de manger moins d'entre eux au moment des repas .
3

Éliminer les boissons gazeuses de votre alimentation . Le sifflement dans la soude crée l'accumulation de gaz dans l'abdomen et provoque des ballonnements . Substitut de soude et autres boissons gazeuses avec de l'eau ou du jus de fruit . L'eau sera également vider le corps de sodium , qui est une autre cause possible de ventre gonflé .
4

Arrêtez la gomme à mâcher . Beaucoup de gens ne sont pas conscients de la gomme à mâcher en tant que cause de ballonnements , mais il est . Chewing-gum vous fait avaler de l'air qui se coince dans le tractus gastro-intestinal , ce qui , à son tour , provoque une pression et des ballonnements . Essayez de sucer des pastilles à la place. ,
5

Passer les aliments épicés . Épices et condiments comme le poivre , clous de girofle , la poudre de chili , la sauce piquante , le vinaigre , la sauce barbecue et raifort peuvent augmenter la production de l'acide de l'estomac , ce qui provoque une irritation et peut conduire à des ballonnements .

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