Les effets du café sur la glycémie et Gain de poids
La consommation de café , même décaféiné , peut avoir un effet négatif sur les objectifs de perte de poids , ainsi que l'augmentation de la résistance à l'insuline . Le café peut déclencher des fringales , vous amenant à prendre plus de calories que vous avez besoin. Si vous consommez beaucoup de café toute la journée et que vous avez du mal à perdre du poids , vous pourriez envisager de perdre l'habitude de café . La caféine et l'appétit
La consommation de caféine a été liée à l'hypoglycémie , une condition de sucre faible dans le sang . Faible taux de sucre dans le sang peut entraîner une sensation de tête légère , de la transpiration , et la panique . La réponse du corps au sucre dans le sang est à implorer les aliments riches en sucre et hydrates de carbone . Parce que les aliments riches en sucre et hydrates de carbone contiennent souvent des calories vides , la glycémie va augmenter mais planter rapidement , provoquant une réaction cyclique de fringales riches en calories tout au long de la journée.
Caféine et GABA Photos
caféine a été montrée pour diminuer les niveaux de GABA (acide gamma-aminobutyrique ) , un neurotransmetteur et l'acide aminé qui régule le stress et les émotions , notamment l'anxiété cerveau . Un manque de GABA peut conduire à un sentiment de tristesse ou l'anxiété , qui peut à son tour déclencher l'alimentation émotionnelle .
Café et les fringales
ingrédients trouvés dans café caféiné et décaféiné à la fois ont été montré pour augmenter la sécrétion de cortisol , l' hormone du stress de l'organisme . Cortisol déclenche «combat ou fuite " la réponse de l' organisme, augmentant le rythme cardiaque et la pression artérielle , ainsi que d'alerter l'organisme à prendre en plus d'énergie . Il en résulte des fringales , surtout pour les sucreries et les aliments riches en glucides . Des études ont montré que l'élévation prolongée des taux de cortisol augmenter la graisse du ventre , une condition liée aux maladies cardiovasculaires et le diabète .
Café et sucre dans le sang
Un certain nombre d' études ont montré que la caféine contribue à la résistance à l'insuline , une condition dans laquelle le pancréas produit de l'insuline mais n'a plus la possibilité de l'utiliser efficacement. Les résultats de la résistance à l'insuline dans les niveaux élevés de sucre dans le sang ou glycémie , augmentant le risque de développer un diabète de type II et les maladies cardiaques .
