Pourcentage de graisse corporelle vs. Indice de masse corporelle

Votre pourcentage de graisse corporelle est un indicateur de risque pour les maladies liées à l'obésité . Votre indice de masse corporelle (IMC ) est un indicateur de votre graisse corporelle totale . ( Voir référence 1 ) Mesure de la graisse corporelle

Les moyens les plus précis pour mesurer la graisse corporelle sont une énergie absorptiométrie à rayons X double ( DEXA scan) et se balance sous l'eau. Chacun de ces procédés est coûteux. Alternativement , la graisse du corps peut être mesurée en utilisant des calibres pour mesurer les plis cutanés . Vous pouvez acheter des étriers pour un usage domestique , mais pour une meilleure précision de cette méthode de mesure nécessite un professionnel qualifié. (Voir référence 2 )
Calcul IMC

Pour calculer votre IMC , divisez votre poids en livres par votre taille en pouces carrés , puis multiplier le résultat par 703 ( un facteur de conversion ) . Beaucoup de sites de santé ont des outils en ligne qui permettent de calculer automatiquement votre IMC . (Voir référence 3) pour
la hauteur

La plage normale de la graisse du corps pour les hommes est de 10 à 20 pour cent . La plage normale de la graisse du corps pour les femmes est de 15 à 25 pour cent . La graisse corporelle de plus de 30 pour cent indique généralement l'obésité . (Voir référence 2 )
Considérations

IMC peut surestimer la quantité de graisse corporelle chez les athlètes , qui ont généralement une plus grande quantité de masse musculaire maigre que la population générale . En outre, la corrélation entre l'IMC et le pourcentage de graisse corporelle peut varier selon le sexe , l'âge et la race. (Voir référence 2 )
recherche récente

Une étude menée par Manfred J Müller de l'Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde suggère que 25 à 30 pour cent de la population obèse n'est pas à risque de maladie liée à l'obésité . Müller propose un indicateur plus précis de dangereux graisse corporelle est l'analyse de la composition corporelle , une méthode qui utilise à la fois une IRM et un scan DEXA .