Conseils sur le gain de poids des filles

Bien que la majorité des filles sont forcées de garder un cadre mince , il ya des filles qui sont trop maigre et aurait plutôt un chiffre plus sinueuse avec un peu de viande sur les os . Ces filles préfèrent prendre plus d'une figure féminine , plutôt que celle d'une jeune fille de . Arachide beurre de augmenter l'apport calorique heure est une bonne source de gras . Deux cuillères à soupe contient environ 190 calories .

Augmentez graduellement la quantité de calories que vous consommez par jour en ajoutant plus dans votre assiette avec de plus grandes portions et , pour finalement atteindre un 500 calories supplémentaires par jour sur le dessus de votre départ nombre de calories . S'éloigner des aliments malsains comme les repas de restauration rapide avec des produits qui bloquent les artères de graisses saturées et de s'en tenir à des aliments sains riches en calories et en matières grasses comme la viande rouge , le beurre d'arachide et le lait entier . Faites-en une priorité pour alimenter votre corps avec des aliments nourrissants , même lorsque vous essayez de prendre du poids.
Poids du train
Incorporer le levage de poids dans votre routine pour construire le muscle . Muscle

pèse plus que la graisse , et le renforcement musculaire va vous donner une définition dans votre processus de prise de poids si plutôt que de construire molle , graisse disgracieux . Consulter un gymnase local ou un entraîneur personnel à développer le droit régime de la formation de poids pour vous. Limitez vos exercices cardio , comme qui exerce calories .
Photos Voir la graisse

Sans le renforcement musculaire , vous ne pouvez pas être trop heureux avec les résultats de votre poids gagner. Il peuvent tous être ajouté sous forme de graisse autour de la taille , ce qui peut être dangereux pour votre santé . Si vous commencez à remarquer trop de graisse s'accumule dans la région de l'estomac , réévaluer votre technique de poids - gagnant .