Pourquoi vous avez envie de sucreries après un repas
bonbons Craving après un repas est un phénomène fréquent et peut être très gênant pour ceux qui essaient de perdre du poids ou le maintenir , ou réduire leur consommation globale de sucre . Faits insuline , par le pancréas après avoir mangé , pointes lorsque vous consomme un repas riche en glucides , glucides complexes, y compris en particulier le pain blanc , les pâtes , les biscuits et les gâteaux . Les boissons sucrées et les fruits sont également des sources de glucides .
Insight expert
L' excès d'insuline libérée après avoir consommé des glucides provoque les hydrates de carbone pour être stockées sous forme de graisse au lieu de métabolisée dans le corps .
théories /spéculation
le pic d'insuline dans le corps diminue rapidement , ce qui provoque la personne à devenir faim peu de temps après son repas . La personne sera généralement envie bonbons comme le chocolat, les biscuits et les gâteaux ou d'autres glucides , ce qui encore une fois augmenter la production de l'organisme de l'insuline .
Prévention /Solution
Si vous avez envie toujours des bonbons après les repas , réduire votre consommation de glucides complexes à chaque repas . Consommer des fruits le long avec des noix ou du yogourt riches en protéines va retarder les attaques de la faim de plus que si le fruit est consommé sur son propre .
Prévention /Solution
Augmentez votre consommation de légumes verts à feuilles pendant les repas , qui vous fournira avec des fibres bien nécessaire pour vous garder plein . Protéines maigres aidera également à vous sentir rassasié plus longtemps. Ces aliments sont traitées plus lentement que les glucides . En retour, vous pouvez vous retrouver envie moins de sucreries après le repas .
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