Comment faire pour récupérer Diète sévère

Diète sévère consiste en un exercice vigoureux , réduisant considérablement l'apport calorique , shakes de substituts de repas et les compléments alimentaires . Alors que les régimes d'accident peut s'avérer efficace à court terme , les risques associés à ces rapide , la perte de poids extrême peuvent être physiquement et mentalement nuisibles . Pour récupérer d'un régime d'accident suivent un plan de repas réaliste et le calendrier des activités pour aider l'adaptation de votre corps à un régime physique normale . Choses que vous devez
Poulet aux légumes de fruits de l'eau de multivitamines
Turquie de poissons
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Réparer le corps

1

consommer un minimum de huit verres de 8 onces d'eau par jour . L'eau contient des vitamines et des nutriments essentiels dont votre corps a peut-être perdu dans un régime d'accident .
2

Prenez une multivitamine une fois par jour . Lorsque diète sévère , les choix alimentaires sont limitées, ce qui prive le corps de vitamines essentielles .
3

Soyez sensible à l'appareil digestif . Consommer des aliments qui sont facilement digérés , comme les légumes crus, les fruits frais, dinde , poulet et poisson. Après ce genre de régime alimentaire va reconstruire la tolérance et la fonction de l'appareil digestif .
4

augmenter lentement jour de l'apport calorique par jour . Commencer à consommer 1100 calories par jour . Augmenter l'apport calorique quotidien de 150 calories jusqu'à 2000 calories . L' apport calorique moyen des femmes par jour est d'environ 2000 calories; pour les hommes , c'est autour de 2500 calories .
5

sommeil . Permettre au corps de sept à huit heures de sommeil ininterrompu . Diète sévère peut épuiser votre niveau d'énergie . Reste aidera votre corps à récupérer .