Idées pour une entreprise Défi santé
Professionnels et entreprises de bureaux passent des heures par jour assis à leur bureau plongé dans des tas de travail . Pauses rapides et de courtes périodes de repas conduisent souvent à des collations et des habitudes alimentaires malsaines . Assis toute la journée , c'est aussi trop peu d'exercice pour l'employé moyen . Problèmes de santé de l'entreprise peuvent aider les employés à vivre une vie plus saine si un groupe ou d'effort. Mise à l'échelle vers le bas
aider les employés à perdre du poids non désirée par la tenue d'un défi de perte de poids. Offrez instructions nutritionnelles sous la forme de conférences après le travail ou l'heure du déjeuner . S'assurer que les cours magistraux sont de fixer des objectifs raisonnables et des explications claires sur les dangers des méthodes de perte de poids malsains . Introduire plus d'un régime alimentaire et d'encourager tous les participants à vérifier avec leur médecin avant de commencer le défi . Inscrivez-vous toutes les parties intéressées et tenir une pesée initiale . Encourager les participants à tenir un journal et de partager leurs histoires soit bien qu'un courrier de bureau ou d'entreprise babillards . Annexe pesées régulières . Permettre aux participants de se retirer de la vie privée dans leur poids réel . Pour un effort plus de l'équipe , répartir les participants en équipes . Chaque équipe s'encourager mutuellement à s'en tenir au plan et aider à faire des choix alimentaires judicieux . Fixer une date de fin définitive . Fixer un prix pour le gagnant ou les gagnants . Prix pourraient inclure une petite fête ou cadeaux pour l'espace de travail de la personne bureau .
Stepping it Up
L'activité physique est limitée dans un environnement d'entreprise . Pour obtenir les employés déplacer , créer un défi de progression . Les participants ont besoin d'un compteur de pas simple à porter à la ceinture ou poche extérieure pour compter le nombre de pas qu'ils font chaque jour . Les compteurs sont remis à zéro au début de la journée de travail et les résultats sont enregistrés à la fin . Chaque participant marche autant d'étapes que possible dans la période de temps donnée . Employés créatifs utiliser les escaliers , marcher au déjeuner et pendant les pauses , et remettre en main propre travail au lieu de télécopie ou par courriel à leur collègue quelques allées vers le bas. Prix à la fin du défi peuvent inclure un certificat-cadeau pour une nouvelle paire de chaussures .
Groupes exercice matin
Utiliser les ressources disponibles pour commencer un matin groupe d'exercice dans votre bureau d'entreprise . Commencez par quelques participants qui s'inscrivent et encouragez-les à recruter de nouvelles personnes à se joindre po Maintenez le groupe de remise en forme avant ou après le travail, ou à l'heure du déjeuner . Laissez les gens gagnent des points pour les nouvelles recrues . Assurez-vous que la classe de remise en forme est adaptée au niveau des participants . Cours de stretching du matin ou après-midi yoga sont souhaitables .
