Méthodes de détermination Daily apport calorique pour les enfants
Mesure de l'apport calorique chez les enfants est , dans la plupart des cas , pas aussi importante qu'elle va devenir à l'âge adulte . Les enfants , par leur nature même , sont des créatures actives et ne nécessitent donc une augmentation du niveau de calories pour maintenir en bonne santé les modèles de croissance normales . Garder la trace des calories et de la planification pour l'apport nutritionnel de votre enfant peut vous aider à suivre les progrès et vous aider à faire des ajustements si vous remarquez des changements significatifs . Évaluation des besoins nutritionnels de votre enfant Surveillez le niveau d'énergie de votre enfant . Exploration , le mouvement , la curiosité et la croissance apparemment constante sont autant de signes d' un enfant en bonne santé florissante . En plus le niveau d'énergie de l'enfant , vous devez surveiller quels types d'aliments sont consommés chaque jour . La quantité de protéines , de matières grasses , de sucre et d'autres glucides ingérée peut affecter directement l'énergie du niveau et des progrès de votre enfant . Il est également important de noter combien l'activité est intégrée dans l'horaire de votre enfant. Est-ce qu'elle à beaucoup de groupes organisés , sportif ou autre ? At-il jouer régulièrement à l'extérieur , le maintien de près de mouvement constant ? Est- elle mener une vie sédentaire , les jeux vidéo , regarder la télévision ou en général tout simplement pas faire le jeu beaucoup actif? Ce sont des facteurs pour déterminer le nombre et le type de calories que votre enfant aura besoin .
Détermination apport calorique quotidien pour votre enfant
Il existe une variété de calculatrices de calories disponibles en ligne , où vous pouvez prendre en compte l'âge , taille, poids et niveau d'activité . La gamme des besoins moyens de 650 calories par jour à l'âge de 0 à 5 mois et augmentent jusqu'à 2000 par jour à 7 à 10 ans . Garçons ont généralement besoin de plus de calories que les filles , mais la quantité d'activité est le facteur le plus important à considérer. Photos
Calories- Bon contre . Bad
En plus d'apprendre combien de calories que votre enfant a besoin pour répondre à ses besoins nutritionnels , vous devez également surveiller ce genre de calories sont ingérées . Calories vides ne seront pas utiles en lui permettant de croître et de prospérer . Apport constant de sucre , les aliments transformés et la restauration rapide enverra un enfant sur un chemin d'accès à un mode de vie sédentaire terne . Les enfants ont besoin de beaucoup de nourriture saine que possible , y compris les fruits , les légumes , les viandes maigres et les grains entiers , de veiller à ce que ils vont grandir et mener une vie saine et productive.
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