Est-ce que l'eau augmenter le métabolisme

? L'eau potable peut faire plus que simplement hydrater le corps . L'eau peut en fait augmenter le métabolisme et conduire à la perte de poids . Exactement combien d'eau est nécessaire par jour , à quelle température et à quelle heure de la journée est l'information essentielle à l'optimisation des processus métaboliques . Les faits

Nos corps sont 75 pour cent d'eau ; par conséquent, tout ce qui se passe dans notre corps dépend de l'eau . Quand il ya assez d'eau , les fonctions du corps fonctionnent correctement . Quand il n'y a pas assez d'eau , ils ne le font pas . Métabolisme n'est pas différent. Pour les processus métaboliques de travailler efficacement , votre corps doit avoir suffisamment d'eau .
Importance

métabolisme est le processus de conversion des aliments en énergie . Lorsque le métabolisme ne peut pas convertir les aliments en énergie , que la nourriture est décomposée et stockée dans les cellules adipeuses , qui à son tour conduit à un gain de poids . Si votre corps ne reçoit pas assez de nourriture , le métabolisme doit puiser dans les cellules graisseuses de l'énergie --- dans ce cas , vous souhaitez perdre du poids. Veiller à ce que votre métabolisme fonctionne à un niveau optimal est essentiel pour perdre du poids .

Fonction

Selon une petite étude par " Le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , «boire 16 oz d'eau augmente le métabolisme de près de 30 pour cent . Cependant, l'étude indique que l'eau doit être chauffée à la température du corps --- 98,6 degrés . L'eau potable peut avoir d'autres avantages plus d'aider votre métabolisme . Si vous buvez un grand verre d' eau avant un repas , vous êtes susceptibles de se sentir rassasié plus rapidement , vous obligeant à manger moins , ce qui peut entraîner la perte de poids .

Théories

Il existe de nombreuses théories quant à savoir si l'eau potable doit être chaud ou froid . Certaines théories suggèrent que la consommation de l'eau froide , surtout après un repas , liera la nourriture grasse et de créer un effet de boue où votre nourriture ne sera pas digérer plus rapidement . Selon Snopes.com , c'est un pur mythe et sont donc les revendications associées que boire de l'eau froide après un repas sera causer le cancer . D'autres théories suggèrent que la consommation de l'eau froide va augmenter le métabolisme, car afin de réchauffer l' eau froide , votre corps doit utiliser l'énergie . Lorsque vous utilisez assez d'énergie , vous pouvez perdre du poids . Aucune recherche médicale prend en charge ces théories .
Combien d'eau faut-il boire?

Selon la clinique Mayo , vous devez boire huit verres , 8 oz d'eau par jour . Leurs recommandations pour l'apport total de liquide par jour sont plus élevés : 13 c . par jour pour les hommes et 9 c . par jour pour les femmes.