Combinaisons alimentaires et Perte de Poids

La théorie de la combinaison appropriée de nourriture ou Trophology maintient que manger des aliments dans des combinaisons appropriées permettra d'améliorer votre digestion , votre santé globale et réguler votre poids. Les partisans de ce style de manger prétendent que vous n'avez pas besoin de compter les calories , il suffit de suivre quelques principes simples de découvrir une nouvelle énergie et la vitalité trouvé . Théorie

Dr William Howard Hay premier introduit l'idée de la combinaison de nourriture dans les années 1920 . Il a théorisé que le corps ne peut pas digérer les amidons et les protéines quand ils sont consommés ensemble . Parce que la digestion des protéines est principalement acide et alcaline amidon , la digestion des deux ensemble essentiellement neutralise le processus . Cela ralentit la digestion et se putréfie les protéines et fermente les amidons - . Créer des problèmes digestifs tels que le gaz , des ballonnements, des brûlures d'estomac , les crampes , la constipation, les selles nauséabondes et intolérances alimentaires perçues

Avantages

En plus de la compensation des malheurs digestifs , la nourriture combinant aide soi-disant à gérer votre poids de corps . Selon les promoteurs , si la nourriture est bien combiné améliore votre digestion et nutriments mieux absorbé . Cela améliore votre métabolisme et augmente votre énergie . Tout cela se produit sans compter les calories ou la faim extrême .

Insight expert

Aucune recherche prend en charge les théories derrière Trophology . Quelques livres sur le sujet sont disponibles , y compris " Fit for Life : pas gros pour la vie " par Harvey Diamond et " Le Tao de la Santé , le sexe et la longévité " par Daniel P. Reid . Le régime appelle pour vous de manger des aliments proches de la nature , de manger des légumes crus tous les jours et d'éviter les aliments blancs transformés . Ces recommandations sont congruents avec des nutritionnistes et d'autres partisans de manger sain et propre .

Considérations

Le concept de combinaison appropriée de nourriture n'est pas mauvaise et l'accent mis sur les légumes frais est louable . Certaines des caractéristiques de Trophology apparaissent effectivement dans le régime Atkins ( amidons sont réduits au minimum et la protéine est consommé seul ) et en aliments crus qui minimisent les sources de protéines denses . Essayer le régime peut vous aider à perdre du poids en augmentant votre consommation de légumes et de minimiser haute teneur en calories des aliments transformés . Si vous décidez de combinaisons alimentaires est pour vous , allez-y doucement et être patient car votre corps s'adapte à une nouvelle façon de manger .
Défis

versions plus complexes de la combinaison de nourriture exister . Il s'agit non seulement appellent pour vous de ne pas consommer des protéines et de l'amidon en même temps ( pas de viande et pommes de terre ) , mais pour éviter de combiner plusieurs amidons (riz et haricots) ou de protéines ( poulet et poisson) au même repas . En outre, vous devez éviter un mélange d'acide et d'amidon ( vinaigre et le riz ) , le sucre et l'amidon ( pain et confiture ) , et de l'acide et de protéines ( citron et poulet) . Melons doit être consommé seul que doit traire . L'apprentissage et le respect de ces règles peut être intimidant car ils sont incongru avec un mode de vie occidental de manger .