Les régimes qui aident à stimuler votre métabolisme

métabolisme est la façon dont votre corps transforme les calories des aliments en énergie . Votre taux métabolique peut varier en fonction de nombreux facteurs tels que l'âge et les mauvaises habitudes alimentaires . Une des meilleures façons de stimuler votre métabolisme est d'incorporer des aliments sains dans votre alimentation quotidienne tels que des fruits , des légumes et des protéines maigres . Il ya quelques changements simples que vous pouvez faire dans vos habitudes alimentaires quotidiennes qui vous permettront de stimuler votre métabolisme , brûler les calories et vous faire sentir plein d'énergie tout au long de la journée. Prenez un petit déjeuner

petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée afin de ne pas l'ignorer . Un repas sain première chose le matin va lever votre taux métabolique . Mangez un repas équilibré et pas trop lourd . Optez pour les céréales à grains entiers avec des fruits et des protéines maigres . Consommer un petit déjeuner sain va pomper votre métabolisme , augmenter votre niveau d' énergie et aider à prévenir les crises de boulimie tard dans la journée .
Mangent souvent

manger de cinq à six petits repas par jour . En mangeant tous les trois à quatre heures vous gardez votre corps de stocker autant de calories que votre corps a un approvisionnement régulier de nourriture à utiliser pour l'énergie . Mini-repas doivent être équilibrés , contenant des protéines comme la dinde , les œufs , le poisson et le soja , les glucides et les aliments faibles en gras.

Manger des protéines

Inclure une maigre protéine à chaque repas. Protéine va stimuler votre métabolisme et vous aider à maintenir la masse musculaire . Les bonnes sources incluent poitrine de poulet , thon pâle en conserve , les blancs d'œufs , poitrine de dinde , le tofu, la viande rouge maigre , des produits laitiers faibles en gras , les haricots et les lentilles.