Pourquoi avez-vous pris du poids lorsque vous arrêter de fumer

Cesser de fumer est un choix sain , et ses avantages surpassent de loin les changements défavorables qui pourraient être symptomatiques de sevrage de la nicotine initiale . Fluctuation de poids résultant de l'arrêt du tabac est le moyen de revenir à son métabolisme de fonctionnement normal de l'organisme . L'élaboration d'un régime d'exercice quotidien et régime alimentaire nutritif aidera à maintenir le poids et la santé globale . Importance

fumer augmente le métabolisme en raison de la teneur en nicotine dans le tabac . La nicotine est un stimulant provoquant le cœur à battre plus vite que la normale , et en augmentant la vitesse à laquelle les calories sont brûlées . Les résultats de la lutte contre le tabagisme dans le métabolisme de revenir à son taux normal , ce qui signifie moins de stress est placé sur le cœur . Sans exercice , le gain de poids peut se produire , comme moins de calories sont brûlées à un rythme plus lent .

Effets

nicotine envoie un sentiment d'euphorie et le calme dans tout le système nerveux elle stimule la production de la dopamine . La dépendance affective et physique à la cigarette est en partie due à la volonté de l'organisme pour obtenir des sensations fournies par des niveaux élevés de dopamine détente . Comme les niveaux de nicotine , et par conséquent la production de dopamine , tombent pendant le sevrage tabagique , les sentiments de l'agitation , de l'anxiété et la dépression peuvent faire surface , ce qui entraîne le désir augmenté pour compenser .

Fumer est souvent remplacé par l'alimentation émotionnelle . Satisfaction du impulsif dépendance alimentaire augmente les niveaux de dopamine dans le corps , reproduisant les effets de fumer une cigarette . Cela peut conduire à une plus grande consommation calorique , la consommation abusive de sucreries et des collations , et le gain de poids rapide si pas reconnue et contrôlée . Prenant vitamine du complexe B est une façon d' aider à rétablir le calme et la fonction métabolique sain et d'aider dans la lutte contre les fringales et l'anxiété .

Avertissements

fumer supprime l'appétit , tout en diminuant les sens de l'odorat et le goût . Cet effet secondaire est inversée lorsque vous quittez l'habitude , ce qui conduit à une augmentation des envies et des pièces jointes sensorielles à l'alimentation . Les fumeurs sont plus à risque de devenir boulimiques , en utilisant envies de nourriture pour compenser fixations orales et le stress associés au sevrage de la nicotine .

Prévention /Solution

exercice quotidien, suppléments nutritionnels , et de saines habitudes alimentaires vont aider à augmenter le métabolisme et conduire à poids loss.Smoking conduit également à une carence en vitamine , comme les cellules sont détruites par le processus d'oxydation causée par l'inhalation de fumée . Apporter à l'organisme des antioxydants , des fibres de restauration , des protéines et des minéraux , peut augmenter le métabolisme , favoriser la santé digestive , diminuer la fatigue de retrait , et de freiner les envies de nourriture et de nicotine . Des changements positifs conduisent à une meilleure corps fonctionnement global afin que la santé optimale et le poids peuvent être atteints naturellement.

Considérations

maintien et perdre du poids grâce à un mode de vie sain est préférable de faire si par le tabagisme . Le poids est plus facile à gérer que les effets secondaires les plus graves de fumeurs tels que; cancer , les maladies respiratoires et les maladies cardiovasculaires . Bien que préliminaires symptômes de sevrage du tabagisme de gain de poids peut causer des changements défavorables dans l'apparence , le corps va réajuster et répondre à la forme physique et un régime alimentaire nourrissant , accélérer le métabolisme et permettant en bonne santé, perte de poids bénéfique .