Comment calculer Kcal

Kcal de mesurer la quantité d'énergie fournie par un type de nourriture . Les aliments contiennent une ou plusieurs des substances suivantes : les glucides, les protéines et les graisses . La quantité de calories ( kcal ) d'un aliment est la somme des kcal dans chacune de ces catégories . Choses que vous devez
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mesure kcal
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Regardez sur l'étiquette des aliments d'un produit . S'il n'y a pas d'étiquette, consulter l'information nutritionnelle en ligne ( voir Ressources) . Voir combien de grammes de protéines que l'aliment contient . Multiplier le nombre de grammes de protéines par quatre . Il s'agit de la quantité de kilocalories dans la partie de la protéine .
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Remarquez combien de grammes de glucides sont inclus dans ce produit . Multiplier le nombre de glucides par 4 . C'est la quantité de glucides kcal dans les aliments en cours d'évaluation .
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Trouver combien de grammes de graisse totale , il ya . Multipliez ce nombre par 9 . C'est la quantité de kilocalories graisse dans la nourriture .
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Additionner les montants de kcal en glucides, les lipides et les protéines pour obtenir un compte kcal totale .
Photos 5

Pour trouver le pourcentage d'un composant individuel , diviser la quantité de kilocalories par le nombre total de kcal . Par exemple , s'il ya 45 kcal de graisse dans un produit de 90 kcal , vous divisez 45 par 90 . Cette nourriture , alors , est composé de 50 pour cent de graisse kcal .

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