Comment calculer la graisse corporelle à la maison

Excès de graisse corporelle peut contribuer à des problèmes et des maladies telles que le diabète santé . En outre, la graisse ne brûle pas autant de calories que les muscles , afin que les questions de plus en plus se poser si votre corps a un pourcentage trop élevé de graisse du corps et n'est pas de brûler des calories efficacement . Choses que vous devez
corps gras étriers scaleTape measureCalculatorSkinfold
afficher Instructions
Le 1

vous peser sur une échelle fiable . Notez les résultats .
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Mesurez votre taille , la taille et les hanches avec un ruban à mesurer . Notez les résultats .
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Utiliser une calculatrice corps de graisse en ligne fiable , pour lequel vous devrez utiliser les mesures que vous avez prises avec le ruban à mesurer . Sélectionnez une calculatrice en ligne d'une source vérifiable , comme un centre de perte de poids établie ( voir Ressources) .
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Une autre méthode de mesure de la graisse corporelle est d'utiliser un étrier de pli cutané . Avec l'étrier , poignée votre tour de taille , les cuisses et les triceps , et de mesurer l'excès de graisse . Utilisation du mode d'emploi fourni avec les étriers d'ajouter les mesures et calculer votre graisse du corps .
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autre méthode consiste à acheter une échelle de la maison qui est équipé d' une fonction qui permet de mesurer la graisse corporelle ainsi que le poids .