Faits sur le pourcentage de graisse corporelle
Le corps a besoin de gras , mais un pourcentage élevé de graisse corporelle peuvent être dangereux pour votre santé . De même , un faible pourcentage de graisse du corps peut également nuire à l'environnement interne du corps . Les gens ont besoin de modération dans la consommation de matières grasses , mais aussi la modération dans leur façon de réduire la graisse du corps . Ceux qui ont un pourcentage de graisse corporelle élevé sont à risque de crise cardiaque, si une surveillance attentive plan d'exercice peut prévenir les risques de blessures . Fonction
Le pourcentage de graisse corporelle détermine la régulation de la température du corps et détermine la façon dont il amortit les os et les organes vitaux pour prévenir les blessures à l'environnement interne du corps .
Idées fausses pourcentage de graisse
du corps ne doit pas être inférieure à 18 pour cent , et bien que l'abaissement de graisse corporelle est sain pour les personnes en surpoids , il n'est pas recommandé pour tout le monde , y compris ceux qui souffrent d'insuffisance pondérale et souffrent de troubles de l'alimentation .
importance
il est important de mesurer votre pourcentage de graisse corporelle et de continuer à surveiller pour éviter les dysfonctionnements cardiovasculaires, le cancer , le diabète , la dépression et une foule d'autres problèmes médicaux .
identification
Ceux qui ont un pourcentage élevé de graisse corporelle ont un indice de masse corporelle ( IMC) de 30 ou plus , et vous pouvez la mesurer en multipliant 703 par votre poids en livres , puis en divisant ce nombre par votre taille en pouces .
Considérations
Bien que la mesure de la graisse de votre corps avec de simples mathématiques est un outil facile , généralement acceptée technique , il n'est pas tout à fait exact , car le calcul ne tient pas compte de la masse musculaire en utilisant cette méthode .
prévention /Solution
l'exercice régulièrement et manger une haute teneur en fibres faible en gras alimentation , évitant les aliments transformés et ceux à haute teneur en sucre et féculents
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