Quel genre de nourriture vous rend gras

Si vous essayez de perdre du poids ou maintenir votre poids actuel , il est essentiel d'être conscient des aliments qui peuvent vous faire grossir . Lire les étiquettes des emballages alimentaires peut aider à des aliments sains distincts à partir d'aliments malsains . Parfois, les ingrédients malsains ne sont pas mentionnés sur l'emballage et s'ils le sont, ils peuvent être appelés par un nom différent . Sucré aliments transformés

sucré , les aliments transformés sont des aliments qui ont été modifiés de leur état d'origine . Ingrédients synthétiques ont été inclus dans le processus de fabrication de ces aliments pour améliorer leur goût, l'apparence ou la durée de vie . Aliments sucrés transformés comprennent biscuits, gâteaux, beignets , pâtisseries et tartes . Ils se retrouvent fréquemment dans les allées du milieu des épiceries et sont prêts -à-manger de la boîte. Ces aliments transformés sont riches en calories et riches en matières grasses et seront saboter votre régime alimentaire lorsqu'il est consommé en excès.

Aliments frits

aliments frits contiennent beaucoup de gras , et s'ils sont panés elles peuvent également contenir de la farine blanche raffinée . Les aliments frits en gras trans est particulièrement malsain parce que ce type de graisse augmente votre taux de mauvais cholestérol et réduit vos taux de bon cholestérol . Lors de la lecture des emballages alimentaires vous ne pouvez pas trouver les mots « acides gras trans» sur les étiquettes , mais on peut trouver le mot « hydrogéné », qui signifie la même chose. La US Food and Drug Administration permet aux aliments avec moins d'un demi- gramme de gras trans par portion pour imprimer «sans gras trans » sur l'emballage . Lorsque la consommation de produits qui prétendent qu'ils sont sans gras trans , ne mangez pas trop , car ils peuvent encore contenir un peu de gras trans.

Snack Foods

des aliments Sack tels que les croustilles et les nachos sont riches en mauvaises graisses et fleur blanche raffinée . Ils sont souvent riches en sel et en sucre et contiennent des couleurs et saveur artificielle . Grignotines peuvent vous faire grossir lorsqu'ils sont consommés en excès, ce qui est très facile à faire parce que ces types d'aliments généralement vous donner envie de manger de plus en plus d'entre eux . Le plus sel que vous consommez , plus vous avez envie de sel . Une alimentation riche en sel est malsain et liée à des problèmes cardiaques .
Rafraîchissements

de fast-foods , que ce soit des hamburgers ou de la nourriture chinoise , peut vous faire grossir si vous mangez trop souvent. Les restaurants sont enclins à utiliser les gras trans pour préparer des aliments , car il n'est pas cher . Un autre additif qui est utilisé dans certains aliments rapides est mono glutamate de sodium , également connu sous le MSG . Les restaurants utilisent MSG , car il ajoute de la saveur aux aliments . Ce qu'ils ne vous disent pas, c'est que les pointes de vos niveaux d'insuline et peut provoquer des migraines, des maux de tête et le gain de poids .