Comment déposer 2 taille Tailles

Un petit tour de taille peut améliorer l'ensemble de votre figure. Beaucoup de vêtements sont construits avec la figure idéale de l'esprit , qui est basé sur une taille bien faite . Ce qui constitue un tour de taille est très variable selon le style de vêtements et fabricant , mais l'abandon de quelques centimètres va vous déplaçant vers le bas du diagramme de taille et de s'insérer dans vos vêtements mieux . En se concentrant sur pouces est un objectif à puce n'est pas seulement à cause de petites tailles de vêtements et une figure svelte , mais parce que le tour de taille est un bon indicateur de la santé . Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau . Poids de l'eau ajoute souvent pouces à votre taille , et la meilleure façon de se débarrasser du poids de l'excès d'eau est l'eau potable . L'apport quotidien recommandé est de 8 tasses ou 64 onces . L'eau potable sera également aider à perdre du poids en vous faisant sentir plus complet .
2

brûler l'excès de graisse grâce à l'exercice . Les exercices de résistance comme l'haltérophilie permettra d'augmenter votre métabolisme et brûler plus de graisse sur tout le corps . Même s'il n'est pas possible de repérer train et perdre de la graisse uniquement dans les zones que vous voulez , l'excès de graisse est souvent stocké dans le ventre , donc brûler l'excès de graisse va faire une différence dans cette problématique .
3

Ciblez votre tour de taille avec des exercices qui travaillent votre coeur . Bien que les exercices de base comme ceux qui composent une bonne séance d'entraînement de Pilate ne seront pas fondre la graisse autour de votre taille , ils vous aideront à créer un look plus maigre que vous perdez la graisse par l'élaboration et la définition de vos muscles abdominaux . Sit-ups et crunches similaire promouvoir définition .
4

Réduisez votre apport calorique global . Peu importe combien vous vous exercez, si vous mangez trop, vous pouvez toujours prendre du poids . Pour en savoir combien de calories vous devriez manger , calculer le nombre total de calories que votre corps brûle en un jour à l'aide d'une calculatrice de taux métabolique . Soustraire entre 500 et 1000 calories de ce numéro pour une perte de poids hebdomadaire sûr de 1-2 livres .
5

Évitez les aliments qui provoquent des ballonnements . Le plus grand coupable est le sel , afin de regarder combien vous saupoudrez sur vos aliments , et de vérifier l'information nutritionnelle de vos aliments pour vous assurer de rester sous 2300 milligrammes de sodium par jour . Les boissons gazeuses et certains aliments comme les haricots , le brocoli et les asperges peuvent également causer des ballonnements .
6

Investir dans un corset ou la forme à l'usure . Ces vêtements restrictives peuvent mince une taille allant jusqu'à 4 pouces . Ils ne sont pas conçus pour être portés pendant plus de 8 heures, mais pour une nuit spéciale , ces fonctions ne peut rogner votre taille vers le bas à la taille désirée .