Fruit Avant midi Diet

Il est un régime qui encourage manger que des fruits avant midi . Basé sur la philosophie de la nourriture - combinaison , " Fit for Life , pas gros pour la vie» et a été introduit dans le milieu des années 1980 par Harvey et Marilyn Diamond. Le livre était sur la liste des best-sellers du New York Times pendant 40 semaines et a vendu 12 millions d'exemplaires dans les années 80 . Approche

Le plan suggère que dès l'instant où vous vous levez, vous pouvez manger autant de fruits et de boire autant de jus de fruits que vous voulez . Après le déjeuner, vous pouvez toujours manger des fruits , mais sont également autorisés à manger des légumes combinés avec soit un amidon ou une protéine , les deux qui sont considérés comme des aliments «morts» . Ne pas manger des légumes à la fois avec de l'amidon et des protéines , comme la livre prétend que la combinaison des deux est toxique et vous faire grossir .

Les Diamants dit , il est important de manger des fruits frais , et choisir des fruits avec une grande eau contenu . Vous pouvez de temps en temps manger des fruits séchés , fruits mais seulement séchés naturellement . Commencez la journée avec un verre d'eau pour rincer le tube digestif .

Les règles relatives à la consommation de fruits après le déjeuner sont plus complexes . Par exemple , " Une fois que vous avez mangé autre chose que des fruits , vous devez attendre au moins trois heures avant de manger des fruits ou jus à boire », dit M. Diamond sur le site eNotAlone.com . Après avoir bu le jus , vous pouvez manger d'autres aliments de 10 à 15 minutes plus tard . Attendre 30 à 40 minutes après avoir mangé un fruit entier ou un smoothie avant de manger quoi que ce soit d'autre. Les bananes et les fruits secs ont besoin de 40 minutes de digestion . Si vous voulez manger des fruits avant d'aller au lit , assurez-vous que trois heures se sont écoulées depuis votre dernier repas cuit , et un an et demi à deux heures se sont écoulées après avoir mangé des salades .

Considérations
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Susan Smith Homme , une diététiste et l'éditeur de la nutrition de l'environnement , un bulletin d'information pour les laïcs , est un expert qui estime que ce régime est malsain . Elle a dit dans un article du New York Times, " Il est potentiellement dangereux car il vous dit d'ignorer les effets secondaires . Il vous dit de ne pas s'inquiéter déshydratation . ''

Health.com états pas d'études cliniques ou anecdotiques montrer cette méthode est efficace dans les deux décollage ou de garder les kilos . Par ailleurs , ce site et de l'état Smith que les gens qui s'engagent dans ce régime sont susceptibles de souffrir d'un déficit de calcium , comme le plan décourage la consommation de produits laitiers .

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