La meilleure alimentation pour perdre du poids

Le régime le plus facile de perdre du poids est le régime qui va travailler pour vous , qui ne vous laisse pas privé de la nutrition , la sensation de faim , mal de tête ou des étourdissements - y , et que vous pouvez coller avec pour répondre à votre poids objectifs de perte . Finalement, le régime le plus facile n'est pas un régime alimentaire à tous , mais le processus régulier vers des choix alimentaires sains tous les jours . Déterminez votre meilleure alimentation perte de poids par l'évaluation de vos besoins de santé et les habitudes alimentaires et apporter des changements positifs . Choix conscients

La meilleure régime de perte de poids est tout simplement des choix alimentaires conscients à chaque repas , chaque jour . Demandez-vous si vous êtes vraiment faim avant de manger , ou simplement atteindre pour une collation de l'ennui ou en raison d'un temps arbitraire arrivant sur ​​l'horloge . Ensuite, déterminer si la nourriture que vous avez choisi est le meilleur choix disponible à ce moment et le lieu . Si votre réponse est que l'article est le seul choix disponible , pensez à quelle alternative vous pourriez ranger à offrir des choix futurs, comme un bol de pommes sur votre bureau ou des barres de repas nutritifs dans votre boîte à gants ou une mallette .


Augmenter liquides santé

La meilleure astuce alimentation perte de poids vient dans une tasse : Augmenter la consommation de liquide . Mais pas n'importe quelle boisson - boissons gazeuses sucrées ont trop de calories et boissons gazeuses diète seulement d'augmenter vos envies pour les graisses et les hydrates de carbone . Suppression sodas et son remplacement par de l'eau ou de soda avec un filet de citron , peut-être le régime le plus facile jamais . Même sans autres changements alimentaires , celui-ci sera simple substitution perdre du poids . Prenez cette étape plus loin en ajoutant le thé vert à votre alimentation. Thé glacé ou chaud, vert augmente la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories . Juste brasser vous-même de vrais sachets de thé , que les versions en bouteille contiennent souvent du sirop de maïs à haute teneur en fructose et autres calories vides .

Homemade Diet Foods

L' plus facile régime pour certains peut être tout simplement cuisiner à la maison plus , plutôt que de manger du fast food , repas au restaurant et les paquets de snacks commerciales . Repas faits maison soulignent le plus souvent les fruits , les légumes et les grains entiers , et il est facile de jeter sur une salade avec des légumes supermarché salade pré-lavés et emballés dans un mélange pratique . Essayez de faire cuire jusqu'à aliments spéciaux de régime comme le pamplemousse grillé , ou un lot de soupe Soupe au chou Diet pour un kickstart à court terme à de nouvelles habitudes de saine alimentation à domicile .