Maillot de bain régimes Corps

L' arrivée de l'été signifie une chose importante : la saison de maillot de bain . Mise en forme pour tenir dans votre bikini ou de regarder tonique et sain est important pour beaucoup de gens qui pourraient être conscient de soi ou mécontents de la façon dont ils regardent le moment. Suivre un régime pour obtenir votre corps de maillot de bain idéal est un moyen efficace pour raffermir les zones molles ou de perdre du poids ensemble . Mangez -Clean régimes

Manger des moyens propres de l'alimentation tous les aliments naturels aux professionnels et aux adeptes de fitness et de santé semblables . Ces aliments se composent de viandes maigres comme le poulet ou le saumon ; glucides complexes des grains entiers comme le riz brun ; graisses saines telles que le beurre d'arachide et de l'avocat ; et beaucoup de légumes et de fruits . Il est important de ne pas manger les aliments transformés ou chimiquement améliorée et de rester loin de sucres artificiels tout sur ​​ce régime . Le créateur de la diète Eat -Clean , Tosca Reno , affirme que lorsqu'il le régime " votre corps va réagir en perdant du poids si vous avez besoin de perdre , maintenir un poids santé si c'est là que vous êtes , et de prendre du poids si vous êtes trop maigre . "
- carb régimes faibles

régimes faibles en glucides sont exactement ce qu'ils ressemblent : manger de faibles quantités d'hydrates de carbone . Cela signifie souvent manger la plupart des viandes maigres et des aliments riches en protéines . Low-carb régimes signifient généralement que vous adhérez à un ratio glucides d'admission de moins de 50 % à 60 % . Comme les glucides sont utilisés comme source de carburant facilement utilisée de votre corps , une alimentation faible en glucides va entraîner votre corps à utiliser et brûler à travers ses propres réserves de graisse que l'énergie, de vous faire perdre du poids.
Photos régimes régimes de désintoxication

Detox sont des régimes à court terme qui éliminent plus macro et micronutriments de votre alimentation pour nettoyer votre corps des toxines nocives . Il existe différents niveaux d'intensité pour les régimes de désintoxication . Certains ne vous obliger à prendre une pilule à base de plantes pour aider à éliminer les toxines et d'autres vous demandent de ne consommer rien mais la limonade et le poivre de cayenne pour le processus de désintoxication . Alors que les régimes de désintoxication peut vous aider à perdre du poids très rapidement , les livres que vous déposez consistent surtout en poids de l'eau et seront repris rapidement une fois un modèle d'alimentation normale est restaurée . Les régimes de désintoxication sont pas non plus sans danger pour l'utilisation à long terme , car ils ne vous permettent pas de consommer l'une des vitamines , minéraux et nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner .
Calories comptage régimes
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comptage des calories nécessite que vous mangez seulement une certaine quantité de calories par jour pour perdre du poids . Ce nombre est différent pour chaque individu . Bien qu'il existe des calculateurs en ligne vous pouvez utiliser pour déterminer le nombre total de calories qui est bon pour vous, un chiffre plus précis peut être déterminé si vous consultez un médecin ou une diététiste . Pour perdre une livre , vous devez perdre 3500 calories . Par conséquent, pour perdre une livre par semaine , vous devez couper 500 calories de votre alimentation chaque jour . Un autre concept à retenir sur le calcul des calories est qu'il revient à les calories en calories par rapport aux sur . Si vous brûlez plus de calories que vous consommez , vous perdrez du poids .