Comment régime pour perdre du poids en 3 jours
Si vous avez un grand événement à venir , comme une danse formelle , mariage ou la date , vous pouvez essayer de perdre quelques kilos dans une tentative de regarder et sentir votre meilleur . Cette perte de poids peut ne pas être évidente pour les autres autour de vous , mais il peut vous faire sentir plus à l'aise et confiant . Si il ya seulement quelques jours restant avant le grand événement , vous n'aurez pas beaucoup de temps à perdre quelques kilos à l'exercice, mais il ya quelques techniques que vous pouvez utiliser pour éliminer les poids de l'eau dans votre système . Choses que vous devezeau filtrée ou de source
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Le 1
Buvez beaucoup d'eau filtrée ou de source qui est exempt de sel . L'eau potable peut aider à accélérer la digestion et poussez vos aliments par l'estomac plus rapidement . Il sera également vous garder hydraté et uriner , pour éviter l'excès de stockage de l'eau dans votre corps . Ne pas boire assez d'eau conduit à votre corps de l'eau " thésaurisation " . Visez au moins huit 8 oz verres d'eau par jour .
2
éviter les glucides . Si vous pouvez couper les glucides que vous mangez pour les trois prochains jours à de très peu , vous risquez de perdre une bonne partie de poids. C'est parce que chaque livre de glucides dans votre corps contient de 3 à 5 livres. de l'eau , et de brûler les glucides aide à se débarrasser de l'excès d'eau .
3
Coupez votre consommation de sel . Sodium dans le corps absorbe l'eau , ce qui peut ralentir le processus de votre corps à expulser l'eau . Il est difficile d'éviter complètement sodium dans les aliments , mais essayez de limiter à environ 1 500 mg ou moins par jour .
4
faire un jogging ou de marche prolongée tous les jours pour les trois prochains jours . Ce n'est pas tant de brûler des calories comme il est de débarrasser votre corps des glucides et de sel en excès dans votre corps . La marche et le jogging brûle les hydrates de carbone supplémentaires , qui à son tour va enlever le poids de l'eau . Transpiration l'excès de sodium aidera à réduire la rétention d'eau ainsi .
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