Low-Fat et régimes faibles en glucides

Suite à un régime alimentaire peut être un moyen efficace pour une personne à perdre du poids et augmenter son état ​​de santé général . Il ya beaucoup de différents types de régimes alimentaires , et beaucoup de gens sont confus sur ce qui serait le mieux pour eux . Deux des régimes les plus populaires de perte de poids sont le régime alimentaire faible en gras et le régime faible en glucides . Low - Fat Diet

Une alimentation faible en gras peut avoir de nombreux avantages pour la santé . L'excès de graisse dans notre alimentation peut être un facteur contribuant aux maladies cardiaques et le surpoids . La plupart des plans de régime faible en gras indiquent la coupe de retour sur la quantité de graisse qui est consommée , mais pas l'éliminer complètement. Les régimes à faible teneur en gras soulignent en évitant les aliments qui ont les gras trans et de graisses saturées . Cela peut avoir un impact très positif sur la santé cardiovasculaire .

Inconvénients à un Fat Diet Low -

Bien qu'il existe de nombreux avantages à un régime faible en gras , il ya aussi quelques inconvénients . Certaines entreprises qui fabriquent des produits qui sont « faible en gras» remplacent la graisse avec le sucre . Cela peut conduire à de grandes quantités de calories dans les aliments , même si elles sont faibles en gras . La lecture des étiquettes est crucial pour la suite de toute alimentation.

Certaines personnes peuvent aussi penser que toutes les graisses sont mauvaises et devraient être évités . Fat , en quantités limitées , est cruciale pour minéral et l'absorption de la vitamine . Un régime faible en gras devrait inclure graisses saines telles que les oméga - 3 et acides gras insaturés.

Régime faible en glucides

régimes faibles en glucides sont devenus une rapide mode en raison de la popularité du régime Atkins . Le plan a été répandu pour permettre à tous de la consommation de viande et de graisse une personne recherchée , tant elle a évité les amidons et les sucres . Ce n'était pas vraiment le cas , mais beaucoup de gens associent les régimes faibles en glucides d'être malsain .

Glucides sont une forme de sucre qui se trouve dans de nombreux aliments . Régimes faibles en glucides se concentrer sur la viande et les légumes nonstarchy , tout en limitant ou éliminant les céréales, les produits de boulangerie , les pâtes et les sucres . L'idée est que la limitation de glucides entraîne le corps à brûler les graisses stockées . Certains travaux, notamment par la Mayo Clinic ( mayoclinic.com ) , a constaté que les personnes qui suivent un régime faible en glucides fait juste prendre en moins de calories .

Inconvénients à faible teneur en glucides Photos Photos

Alors que les régimes faibles en glucides peuvent aider les gens à perdre du poids , il peut y avoir des inconvénients . Si vous limitez votre consommation de glucides trop sévèrement , vous pouvez rencontrer des maux de tête , des courbatures et de la perte d'énergie . Les personnes suivant un régime faible en glucides peuvent éviter les aliments sains comme les fruits et légumes et peut augmenter la quantité de graisses malsaines qu'ils consomment . Cela peut avoir un impact négatif sur la santé globale .