Conseils sur enfants en surpoids
L'obésité infantile est défini comme ayant un indice de masse corporelle , ou IMC , de 30 ou plus . Il ya tout juste 30 ans , 6,5 pour cent des enfants âgés de 6 à 11 ans étaient considérés comme obèses . En 2011 , ce nombre a atteint 19,6 pour cent . Bien que chaque enfant souffrant de cette maladie face à des défis uniques - la génétique , les comportements , les facteurs environnementaux - il ya quelques conseils qui devraient être intégrées dans un programme de traitement . Éliminer Soda et jus de régime de l'enfant
La plupart des gens sont conscients de la forte teneur en sucre dans la soude . Juste une moyenne de 12 onces boîte peut contenir jusqu'à 200 calories . Qu'est-ce que la plupart des gens ne sont pas conscients, c'est que les jus de fruits sont tout aussi sucré . Si un enfant a un verre de jus de fruits et sodas deux par jour , c'est 600 calories, soit 4200 par semaine . Juste en remplaçant ces boissons avec des alternatives d'eau ou de régime pourrait se traduire par un livre ou plus de perte de poids par semaine parce que £ 1 équivaut à environ 3500 calories .
Dépénaliser l'alimentation
L'obésité est généralement livré avec des liens affectifs profonds et des associations avec de la nourriture . Si un enfant est dit qu'elle est interdit de manger de la nourriture ou un type particulier de nourriture, ils sont psychologiquement mis en place pour satisfaire tous les caprices . Faites-lui savoir que la nourriture est bon pour eux et tous les types d'aliments sont bien aussi longtemps qu'ils pratiquent le contrôle des portions . Enseignez-leur des aliments sains et de la malbouffe et de leur donner la chance de prendre des décisions saines sur leur propre .
Connaissance est le pouvoir
Quand il s'agit de combats connaissances de l'obésité est le pouvoir. C'est la lutte de l'enfant et sera probablement son combat à l'âge adulte . Cela signifie que le plus tôt vous équiper d'un enfant à la nutrition et à l'éducation de la vie saine , plus tôt l'enfant peut commencer à prendre la responsabilité de sa maladie . Si vous avez le budget , laisser l'enfant répond avec un nutritionniste et un entraîneur personnel sur leur propre . Si non, un voyage à la bibliothèque locale ou une recherche Internet dirigé peuvent lui fournir les mêmes informations . Vous n'êtes pas capable de guérir votre enfant , mais vous êtes capable de lui permettre de gérer et de surmonter la maladie de l'obésité elle-même.
Bougez
Notre Internet , télévision et jeu centré culture vidéo se sont prêté bien des taux d' obésité chez les enfants . Ce sont souvent des mauvaises habitudes aussi pratiqué par des adultes , qui regardent les enfants pour apprendre et copie . Si vous essayez d'aider un enfant obèse , un programme d'exercice intense n'est pas la réponse . En plus de la contrainte excessive que cela lui causer mentalement , si une personne est en surpoids , les activités à haute intensité tels que la course pourrait causer des blessures à long terme . Allez sur un 20 minutes à pied de l'enfant et vous serez tous les deux brûler 100 calories .
