Comment combiner Minéraux &Vitamines pour perdre du poids
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Examinez votre alimentation pour trouver les minéraux et vitamines que vous pourriez être en manque . Le corps a besoin de plus de 40 nutriments sous forme de vitamines et minéraux , les graisses , les protéines et les glucides . Certains aliments fournissent certains minéraux , donc ceux qui savent que vous consommez . De grains entiers , sous la forme de pain, les pâtes et les céréales sont d'importantes sources de vitamines et de minéraux tels que l'acide folique , le magnésium , le zinc et le fer. Souvent, lorsque le régime alimentaire, ces féculents sont réduits , s'il n'est pas coupé complètement. Cela se traduit par de faibles niveaux de vitamines et de minéraux , chacune responsable de certaines fonctions biologiques. Par exemple, un manque de zinc déprime le système immunitaire. Les niveaux de zinc basses se traduisent aussi dans les ongles fragiles , les cheveux secs et la perte de cheveux , et une mauvaise peau , qui peuvent tous conduire à une faible estime de soi . Cela peut conduire à envie de sucre et tout votre travail peut être défait en quelques minutes. Viser un équilibre dans votre alimentation .
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Comprendre le rôle des minéraux jouent en aidant la perte de poids . Le chrome a un rôle essentiel car il augmente la sensibilité de l' organisme à l'insuline . Cette sensibilité favorise la perte de poids et la partie supplémentaire de chrome , chrome picolinate aide à construire la masse musculaire maigre , qui à son tour brûle des calories . Chrome chercheur Richard Anderson , Ph.D. , chercheur principal dans les besoins en nutriments et Laboratoire des fonctions au ministère de l'Agriculture des États-Unis et au Centre de recherche en nutrition humaine de Beltsville , dans le Maryland , a déclaré que " ce qui fait l'efficacité de chrome de plus en plus crédible est que les résultats que nous voyons chez l'homme est si bien documentés dans les études animales " . Il poursuit en disant que la plupart des gens aux États-Unis consomment seulement 25 pour cent de l'apport quotidien recommandé de chrome . La coenzyme Q10 est un composé essentiel dans la répartition des graisses , le magnésium est utilisé pour traiter les crampes qui peuvent assiéger les personnes qui tentent de perdre du poids et semble contrôler les envies sucrées également . Carnitine aide à transporter la graisse dans le sang pour la gravure , et aide les envies sucrées et grasses .
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consommer les vitamines bonnes pour aider avec votre perte de poids . Vitamine B2 ( riboflavine ) et B6 ( pyridoxine ) sont bonnes à maintenir votre métabolisme et d'assurer la fonction thyroïdienne normale , comme la vitamine B3 ( niacine ) . La vitamine B3 contribue également à votre facteur de tolérance au glucose ( GTF) qui se déclenchera lorsque votre taux de sucre dans le sang augmente . La vitamine B5 ( acide pantothénique ) vous aide à utiliser les graisses et a un rôle important dans la production d'énergie . La vitamine C est une vitamine bonne et toute aide à la conversion correcte du glucose en énergie .