Comment faire mon Body Shape petit

Malheureusement, il n'existe aucun moyen de modifier la structure interne de votre corps comme caractérisé par la structure de l'os , mais en mettant l'accent approprié sur une alimentation saine , conseils de santé et des modes, vous pouvez réduire la taille du corps par l'exercice et de créer l'illusion d'une petite forme à travers des choix de vêtements sages . Instructions
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manger sainement est la pierre angulaire de perdre du poids . Si vous faites de l'exercice sans un changement dans votre alimentation , vous verrez que c'est très difficile de perdre du poids et faire de votre petite forme . Chaque personne est différente dans leurs besoins alimentaires , il est donc recommandé de consulter votre médecin avant d'entreprendre des changements alimentaires extrêmes ou de l'aide pour la planification d'un régime alimentaire équilibré . Concentrez-vous sur la permutation mauvais choix alimentaires tels que les boissons et les collations sucrées et les aliments gras frits avec des choix intelligents tels que les fruits , les légumes et les noix, les céréales, les produits laitiers faibles en gras et les viandes maigres .
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l'exercice régulièrement . Vous pouvez faire la forme de votre corps moins rond et plus tonique par un exercice fréquent . Comme avec votre régime alimentaire , il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice . Essayez différents types d'exercice , comme la natation , le yoga , la course, la marche, cours de danse , de musculation ou le vélo pour voir ceux qui vous font vous sentir excité et contesté . Vous êtes plus susceptible de s'en tenir à un programme d'exercice qui vous fait vous sentir bien et n'est pas une corvée . La Mayo Clinic propose une méthode en ligne de calculer le nombre de calories que vous pouvez vous attendre à brûler en s'engageant dans divers styles d'exercice ( voir Ressources) .
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Tinker avec votre garde-robe. Vous pouvez créer l'illusion d'un corps plus petit que faire des choix judicieux quand il s'agit de mode . Des rayures horizontales sont désapprouvées si vous voulez regarder plus petit , car ils attirent le regard à travers le corps . Les vêtements qui est trop serrée ou trop lâche peut aussi vous faire paraître plus grand . Toujours porter des vêtements qui s'adapte correctement et est faite pour la forme de votre corps . Éloignez-vous des blouses carrées ou des vestes de costume .