Les régimes australiens

Avec des taux d'obésité doubler au cours des deux dernières décennies en Australie , les experts de la santé ont créé de nouveaux plans de régime pour aider les Australiens à perdre du poids . Certains des plans de perte de poids sont des variations du régime Atkins et d'autres s'appliquent théories et la recherche pour promouvoir la perte de poids et des modes de vie sains . Les coûts de santé et sociaux vont probablement augmenter dans un avenir proche en raison des taux d'obésité a augmenté dans le pays . Vie saine pyramide

Nutrition Australie a développé la Vie saine pyramide ( HLP ) pour donner aux gens un aperçu en ce qui concerne les proportions et les types d'aliments sains , ils devraient manger pour perdre du poids et de créer un mode de vie sain . Ce guide utilise une pyramide pour désigner proportions ainsi que les types d'aliments à chaque niveau . Ce régime alimentaire implique également un mouvement plus «concept » qui invite les Australiens de l'exercice régulièrement , simplement parce qu'ils mangent sur ​​une base quotidienne . La base de la pyramide est composée principalement de légumes, fruits , noix, haricots , pains de grains entiers et les céréales . Nutrition Australie recommande de manger plus de cette plus grande échelle et de limiter les parties à partir d'aliments trouvés sur le plus petit niveau qui contiennent des sucres et des graisses .
total bien-être

Issu d'une multitude de publics enquêtes , l'Organisation du Commonwealth pour la recherche scientifique a élaboré un plan de santé pour savoir si les régimes riches en protéines aident vraiment les gens à perdre du poids de façon saine . similaire au régime Atkins aux Etats-Unis , le régime alimentaire total bien-être repose sur haute teneur en protéines , plans de repas faibles en gras . Toutefois, ce régime intègre plus de glucides que son homologue américain parce que les chercheurs ont constaté que les glucides à libération lente sont nécessaires pour augmenter les niveaux d'énergie et stabilise le taux de sucre dans le sang dans le corps . Ce régime comprend également des portions riches en fibres , comme les céréales de petit-déjeuner et des fruits frais , et favorise l'exercice dans le cadre du plan de perte de poids . Taux de protéines recommandées proviennent de la viande maigre , fruits de mer et les sources laitiers . Cependant, il est intéressant de noter que trop de protéines peut provoquer des maladies cardiaques et rénaux problèmes , et ce régime est basé seulement sur environ 12 semaines de l'étude de recherche.

Indice glycémique ( IG )

Ce régime consiste à couper les aliments qui sont élevés sur l'indice glycémique et en intégrant des aliments faibles sur la liste des IG , comme les légumineuses , muesli, porridge , l'avoine , les pois chiches , les fruits et fibres entière. Il s'agit d'un plan de vie qui encourage les gens à manger des aliments qui sont légèrement traitées , voire pas du tout , et ceux qui ont un indice de GI inférieurs, tels que grains entiers pâtes et les céréales . Pain blanc, des bagels et des craquelins de riz sont découragés parce qu'ils ont des cotes plus élevées de GI et sont normalement des articles hautement transformés . Le but ultime est de soutenir la perte de poids et les niveaux de cholestérol sain sur une base à long terme .
Le Programme SureSlim

Ce plan de perte de poids est basé sur des informations individuelles impliquant des examens médicaux et des préférences histoire, mode de vie et alimentaires . L'objectif de ce plan de régime est d'encourager les taux métaboliques et de niveaux d' hormones appropriées dans le corps . En raison de l'attention individualisée des demandeurs de perte de poids reçoivent , il est libre associé avec ce régime . Régimes SureSlim varient en longueur des horaires de six semaines à 52 semaines plans . Plans de perte de poids personnalisés sont créés sur la base des informations recueillies auprès de vous .