Comment graphique de perte de poids

Si vous visez à perdre du poids, la tenue de registres de votre perte de poids peut être un grand facteur de motivation . Ces documents peuvent également révéler quand vous avez atteint un plateau de perte de poids . La seule information que vous devez inclure dans vos dossiers la date et votre poids à cette date . La Clinique Mayo recommande que vous vous pesez pas plus de deux fois par semaine et que vous vous pesez dans la matinée. Instructions
Le 1

choisissez le milieu dans lequel vous voulez suivre vos progrès . Certaines personnes préfèrent le stylo et le papier . D'autres préfèrent garder l'information sur leur ordinateur . Si vous avez choisi d' utiliser votre ordinateur , soit un fichier texte ou un tableur travailleront .
2

Mettre en place deux colonnes . Une colonne est pour la date , et l'autre colonne est pour votre poids .
3

Entrez les dates auxquelles vous envisagez de vous peser dans la première colonne . La première date devrait être pour le jour suivant la date que vous avez configuré votre thème .
4

Pesez-vous le matin et enregistrer le poids de votre document. Suivez cette procédure deux fois par semaine pendant la durée de votre programme de perte de poids.