Comment perdre du poids dans les pieds

Beaucoup de gens qui ont les pieds et les chevilles épaisses large demandent souvent s'il ya une façon de perdre du poids dans ces parties du corps . Malheureusement , il n'existe aucun moyen rapide d'y parvenir sans chirurgie . Si vous voulez mincir vos chevilles et vos pieds , vous devez perdre du gras corporel général en mangeant correctement et l'exercice régulièrement . Votre corps va naturellement modifier ses proportions , résultant en un peu plus petits pieds et les chevilles . Instructions
Le 1

Limitez votre consommation de calories . Si vous consommez de grandes quantités de calories provenant des aliments de préparation rapide , les sucres , les boissons gazeuses ou naturellement les aliments gras , votre corps va construire cette graisse comme stockage. En regardant combien vous mangez , vous forcez votre corps à utiliser les réserves de graisse pour l'énergie à la place.
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Augmentez votre niveau d'activité . Si vous êtes actuellement assez actif , augmenter la durée des exercices . Concentrez-vous sur les sports qui utilisent vos pieds et les chevilles . La marche rapide , patin à roues alignées , la natation , le patinage , le vélo et la danse sont tous d'excellentes activités .
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Augmenter l'apport en protéines. Une quantité constante de protéine aidera votre corps à construire le muscle globale . Le plus de muscle de votre corps a , le plus de calories qu'il dépense pendant l'exercice. En conséquence , votre poids total diminue , amincissant ainsi vos chevilles et des pieds . Choisissez sources de protéines qui sont faibles en gras , comme les graines de soja , les coupes maigres de poulet et des œufs blancs .
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Avez- cheville et du pied exercices . Flex et tourner vos chevilles en mouvements circulaires . Utilisez des poids aux chevilles pour construire votre résistance et de brûler l'excès de gras . Mollets aussi aider à renforcer et tonifier vos jambes , y compris les chevilles et les pieds .