Comment brûler les graisses du corps avec un trampoline Mini

Mini trampolines sont parfaits pour la perte de poids . L'exercice avec les mini-trampolines ( rebond ) permet de construire les niveaux d'activité aérobie tout en brûlant des calories et en réduisant les risques de blessures sur le corps . L'impact de la marche sur sol est beaucoup plus difficile sur les articulations par rapport travaillant sur un trampoline . Mini-trampolines offrent de nombreux avantages pour le corps en contribuant à stimuler le métabolisme , en augmentant l'oxygène , amélioration de l'équilibre , raffermir et tonifier les muscles tout en renforçant le coeur . Techniques de perte de poids sur un mini-trampoline permet à l' ensemble du corps pour obtenir des tons . Commutation des déménagements en changeant les temps et les intensités d'entraînement à brûler les graisses plus rapidement . Instructions
Le 1

Commencer par la formation d'intervalle . Cette méthode alterne entre les intensités rapides , lentes et hautes et basses de mouvements d'exercice . Un mouvement de faible intensité est un rebond doux et un mouvement de haute intensité est un rebond plus rapide . Mélanger les ratios d'exercice de travail sur trois à quatre minutes sur une vitesse lente et une minute sur une vitesse rapide .
2

Point de jogging. Après l'échauffement de rebondir , lancer jogging en place . Balançant vos bras comme un speedwalker sera rendre l'exercice plus intense et brûler plus de calories . Mettez vos techniques et les rapports de ces étapes de travail sur trois à quatre minutes seront ralentir ou accélérer . L'augmentation de votre rythme de jogging brûle plus de calories , trop .
3

Faites la torsion . Répartissez vos pieds un pied dehors tout en élevant vos bras à un angle de 90 degrés . Pliez les genoux et mettez-les seront juste le haut du corps tourne à gauche . Répétez ce mouvement d'avant en arrière . Mélanger cette technique avec des intervalles de jogging ou de rebondir .
4

Avez pantins . C'est une position plus large que le twist avec les pieds plus éloignés . Tapez dans vos mains au-dessus de votre tête et les ramener sur le côté du corps en même temps tout en sautant et en fermant les pieds ensemble .