Repas pour les enfants en surpoids

Enfants dans les États-Unis gagnent plus de poids plus rapidement de nos jours. L'obésité est un problème qui plane sur l'ensemble de notre population . Il est difficile de garder votre enfant sur ​​la bonne voie quand il s'agit de manger des aliments sains , mais un plan de repas peut vous aider. La pyramide alimentaire

Bien que la pyramide alimentaire est légèrement différent de ce qu'il a fait dans les années 1980 , le message de base est le même . Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande que les enfants se concentrent sur ​​les fruits alimentaires , les légumes et les grains entiers . Le lait est également important pour les jeunes de plus en plus . Ils disent d'aller la lumière sur les viandes et protéines et de rester loin de sucres et de glucides transformés .
Un plan hebdomadaire
Acheter des aliments sains en vrac si vous êtes prêt à faire les repas vos enfants méritent .

En tant que parent , vous pouvez acheter une semaine à l'avance si vous avez le bon plan en place . Écrivez les repas de votre enfant pour chaque jour et inclure plusieurs aliments de la pyramide à chaque repas . Ensuite, à l'approche de l'heure des repas , vous avez déjà une liste et une recette à la main pour faire un repas nutritif ou une collation pour votre enfant .

Un bon exemple
santé aliments peuvent être tout aussi appétissante que la malbouffe si elle est présentée correctement.

Si vous voulez que votre enfant à manger sainement , la meilleure chose que vous pouvez faire est de manger sain vous . Les enfants apprennent leurs habitudes de leurs parents , et si vous définissez le bas le beignet et ramasser la salade , il sera plus facile d'obtenir votre enfant à faire de même .