Exercices de perte de poids Breeze
Le système de perte de poids est Breeze un plan de perte de poids qui prétend adeptes du régime peuvent perdre les kilos en trop sans régime ou d'exercices difficiles. Les adeptes de la demande de plan qu'ils ont perdu du poids et réduit leur pression artérielle simplement en ajoutant de l'oxygène dans le corps par des exercices de respiration simples qui ne nécessitent aucun équipement spécial et peut être exécuté n'importe où . Comme pour tout programme d'exercice , les résultats ne sont pas garantis et des conseils devraient être recherchées auprès d'un médecin avant de commencer. Marcher rythmique
La première et la plus intense des trois exercices qui sont proposés dans le cadre du système Breeze exercice imite les effets de la marche rapide . L'exercice peut être fait n'importe où et ne nécessite pas de poids ou d'équipement spécial . Pour effectuer l'exercice . Stand dans un endroit avec vos pieds plantés solidement sur le sol et vos bras légèrement pliés à vos côtés . Commencez à bascule d'un côté à l'autre comme si vous marchiez en place , mais sans bouger vos pieds . Tout en se déplaçant , prendre des respirations profondes , rapides et ensuite expirez en rythme avec les mouvements de votre pied . Continuez cet exercice pendant au moins douze minutes. Selon le programme , cet exercice doit être effectué au moins une fois par jour pour de meilleurs résultats .
Sortie
autre des exercices de Breeze se concentre davantage sur la respiration profonde plutôt que inspirations et expirations rapides . Au cours de l'exercice , d'équilibre , les mouvements de respiration profonde sont effectuées alors que le participant tente de se libérer du stress et de l'agression par la répétition de phrases différentes . Cette phase est appelée la libération . Les participants peuvent choisir des mots ou des phrases qu'ils veulent répéter dans le cadre de l'exercice , tant que le verbiage est important de toutes les émotions négatives qu'ils peuvent ressentir. Pour effectuer l'exercice , se tenir debout ou s'asseoir dans une position confortable avec vos bras détendus . Lentement mais sûrement commencer à inspirer et expirer . Après un peu de ces répétitions , remplacer expire avec les mots ou les phrases que vous souhaitez libérer de votre esprit . Continuez cet exercice pendant 10 minutes ou aussi longtemps que vous sentez à l'aise et répéter au moins une fois par jour .
Méditation
L'exercice de méditation , parfois appelé que l'opération de détente , se fait généralement allongé et peut être effectuée juste avant le lit ou chaque fois qu'une période de repos est disponible . Pour effectuer l'exercice , fixer dans un endroit confortable, avec les lumières tamisées ou désactivés . Les yeux fermés , commencer à se concentrer sur votre respiration , prendre de grandes respirations et motivantes et en expirant lentement . S'il est effectué correctement , inhalations devraient venir du plus profond de la partie inférieure de l'œsophage , l'expansion de vos poumons aussi complète que possible . Exhalaisons devraient être lente et régulière , pas pressés . Le but de cet exercice est de libérer le stress , diminuer la pression artérielle et d'aider dans le processus de perte de poids tout en conférant un état plus détendu pour le corps , qui peut aussi aider à mieux dormir .
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