Substitut de repas Boissons diététiques

boissons substituts de repas peuvent vous aider à perdre du poids parce qu'ils remplacent votre, riche en calories tarif normal avec moins de calories et de gras. Typiquement , ces boissons remplacent un ou deux repas par jour; votre troisième repas doit être une saine et contrôlée par portion . Des dizaines de fabricants font des boissons qui viennent en plateau stable , prêt -à-boire des canettes ou des bouteilles , des bouteilles réfrigérées ou de poudres à mélanger avec de l'eau ou de lait écrémé . Médicalement prescrits

médecins prescrivent parfois des boissons substituts de repas pour les personnes très obèses pour induire une perte de poids rapide . Ces aboutissent généralement à un apport calorique très faible comprise entre 500 et 800 calories par jour . Optifast et HMR sont des exemples de ces types de produits de remplacement de repas . Un patient sera progressivement la transition aux aliments entiers après la période de liquide seulement des repas prescrits . Parce que les régimes très basses calories présentent des risques importants tels que le développement de calculs biliaires ou rénaux , inflammation du foie, des nausées, des réponses immunitaires diminuées , la perte de masse maigre , la constipation et les maux de tête , ils ne doivent être suivis avec les conseils d'un médecin .

Over-the -Counter

nombreuses boissons over-the -counter substituts de repas sont disponibles . Slimfast , Atkins et même les sociétés de céréales comme Kelloggs offrent ces boissons , qui contiennent environ 200 calories chacune et sont enrichies de vitamines et de minéraux . Un plan qui vous oblige à prendre entre deux et cinq substituts de repas boit un jour et les augmenter d'un seul sain , faible en calories repas est facile à suivre . Cependant, il ne fait rien pour vous enseigner la bonne façon de manger et vous aurez probablement l'expérience d'une reprise de poids lorsque vous revenez à vos habitudes alimentaires normales .

Protein Shakes Photos

En plus de types de boissons plus -the-counter substituts de repas , il ya aussi des secousses et des poudres largement disponibles protéines pré-emballés . Vous pouvez les trouver dans la salle de gym ou dans un magasin de supplément . Ceux-ci offrent entre 15 et 42 g de protéines par la boisson et prétendent qu'ils peuvent vous aider à dissoudre les graisses et augmenter la masse musculaire maigre . Soyez prudent lorsque vous utilisez les comme tous ne sont pas conçus comme des boissons de «régime» et peuvent contenir des calories importantes . En choisissant un shake de protéines au lieu d'un repas complet peut vous aider à prendre en moins de calories dans l'ensemble, il vous empêche de l'obtention de toutes les macro et micro nutriments présents dans les aliments entiers . Pour brûler la graisse et gagner du muscle, vous devez également être prise en moins de calories que vous brûlez en une journée et de travailler avec la résistance . Les secousses ne peuvent pas faire ce travail pour vous .