Aliments de rester loin de lorsque vous essayez de perdre du poids

Régime amaigrissant est difficile pour beaucoup de gens . Une alimentation saine n'a pas à éliminer tous vos aliments préférés , mais vous devez limiter les aliments qui ne fournissent pas de valeur nutritionnelle et ne fournissent un grand nombre de calories . Pour perdre du poids efficacement, il est nécessaire de réduire les calories de l'alimentation . Une alimentation saine contient une variété d'aliments qui fournissent au corps les nutriments , tout en gardant la quantité totale de calories faible . Aliments transformés

des aliments transformés tels que ceux fabriqués à partir de farine blanche n'ont pas la même valeur nutritive que ceux avec des grains entiers . Une alimentation saine limite la quantité d'aliments transformés et les remplace par des aliments de grains entiers .

Haute teneur en calories des boissons

boissons comme la soude et boissons au café avec de la crème et le sucre ajouté calories à l'alimentation sans fournir aucune valeur nutritionnelle . Il n'est pas nécessaire d'abandonner les boissons de café ou de soda complètement à perdre du poids , mais il devrait être réduit . Diète doit examiner le nombre de boissons de café ou la quantité de soude qu'ils consomment en une journée et faire un effort pour les réduire . La réduction de calories peut entraîner une perte de poids .

Aliments frits

__gVirt_NP_NN_NNPS<__ poulet frit et de poisson ajouter graisses malsaines pour le repas , ce qui augmente le total quantité de calories . Au four et grillades n'ajoutent pas de la graisse de calories autant élevé, ce qui réduit le nombre de calories dans le repas .

Aliments sucrés

aliments sucrés ajoutent des calories vides à la régime sans bienfaits pour la santé . Édulcorants à basses calories et les édulcorants naturels tels que les jus de fruits ajoutent moins de calories pour les produits de boulangerie . Diète doit limiter la quantité de haute teneur en calories des collations sucrées dans l'alimentation tels que les biscuits, les gâteaux et les bonbons .
Fast food

fast-food est riche en calories avec peu nutritionnel bénéficier . Diète peuvent souvent trouver des choix sains dans les menus de restauration rapide tels que des salades , des tranches de fruits et des grillades . Ces aliments offrent de meilleures solutions de rechange au hamburger et des frites habitude. La diète doit vérifier les calories sous forme de vinaigrettes et garnitures pour les choix plus sains .