Moyens faciles pour les hommes à perdre du poids

Les hommes qui veulent bien paraître sur la plage - ou tout simplement se sentir mieux - devraient envisager de perdre la graisse du ventre . Selon la clinique Mayo , les hommes sont plus susceptibles de prendre du poids à la taille - qui peut conduire à des problèmes médicaux tels que les maladies cardiaques et l'apnée du sommeil . Il ya des moyens faciles pour les hommes à perdre du poids . Il suffit de dévouement. Eat Right

La clé pour perdre du poids est de commencer chaque journée avec le bon type de petit-déjeuner , selon la santé des hommes . Déposez le beignet ou le petit déjeuner des céréales sucrées et avoir des œufs brouillés et des saucisses . Plutôt que de café avec du sucre , ont un peu de jus d'orange . Petits-déjeuners sains qui comprennent les protéines et diminuent sucre aidera à vous sentir plus énergique et de réduire la tentation de grignoter durant la matinée. Réduire le sucre sera également vous aider à perdre du poids . La Clinique Mayo suggère de coupe de retour sur les portions que vous mangez pour perdre du poids rapidement . Au lieu de deux sandwichs pour le déjeuner , juste manger un . Au lieu d'une boisson gazeuse , avoir de l'eau . Les petits changements à votre alimentation peut avoir un impact immédiat sur ​​votre poids .
Buvez de l'eau

Selon Reader 's Digest , si le mâle américain moyen buvait de l'eau au lieu de soude il pourrait perdre une moyenne de 25 livres par an . Plutôt que de boire une boisson sucrée de sport pendant l'exercice ou du sport, boire de l'eau . Il régénère votre corps et peut vous faire sentir plus complet que les boissons sucrées .

Manger plus souvent

gars qui mangent trois collations saines et trois repas équilibrés journée commencera à voir une perte de poids , selon la santé des hommes . Étaler votre alimentation au cours de la journée accélère votre métabolisme . Vous aurez également sentir moins faim , qui vous aide à arrêter de manger des collations malsaines .
Au Bureau

Il existe quelques moyens simples que vous pouvez commencer à perdre du poids à la bureau . Plutôt que d'utiliser le système téléphonique de l'entreprise pour appeler un collègue dans le bâtiment , marcher sur son bureau et lui parler . Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur . Recevez une fois par heure et prendre une marche rapide autour du bureau . Lorsque vous combinez ces exercices simples avec de meilleures habitudes alimentaires , vous allez perdre du poids rapidement.
Récompensez-vous

Briser les mauvaises habitudes alimentaires peut être difficile. Une façon de rester sur votre nouveau régime est de vous permettre un jour par semaine où vous pouvez manger ce que vous voulez - en quantités limitées . Si vous en faites trop , vous allez commencer à reprendre du poids perdu . Si vous vous permettez deux morceaux de pizza pour le déjeuner le vendredi , cependant, vous pourrez satisfaire vos envies et plus facilement tenez votre régime alimentaire sain .