Différence entre perdre du poids et Perdre la graisse

Toute personne de se lancer dans un programme de régime et d'exercice doit savoir comment différencier la perte de poids de perdre de la graisse . La plupart des personnes à la diète trouver pourcentage de graisse du corps beaucoup plus important pour la santé et le bonheur de poids corporel . Les idées fausses

Quiconque se mettre au régime pour perdre du poids devraient apprendre quelques choses de base sur la composition de la masse corporelle en premier. Perdre du poids ne signifie pas perdre de la graisse , et perdre de la graisse ne signifie pas la perte de poids .
Poids du muscle

Selon l'UCLA , la masse musculaire pèse deux fois le poids de matières grasses , mais prend un tiers de l'espace . Il est fréquent de trouver , après un régime de haute qualité et un programme d'exercice , que votre poids est resté le même , mais la taille a diminué .

De
poids normal obésité

l'inverse , selon la Clinique Mayo , certaines personnes qui pèsent dans à un poids «normal» ou même semblent minces selon l'échelle sont plus à risque de problèmes cardiaques en raison de leur pourcentage de graisse corporelle . La Clinique Mayo critique l'indice de masse corporelle (IMC ) de la calculatrice comme incapable de différencier entre la graisse et du poids du muscle .

Avantages

Selon l'Université de Cincinnati , le muscle peut aider dans le processus de perte de graisse. Un gain temporaire en poids de muscle peut maintenant créer une figure plus mince et plus tard améliorer la santé globale et la forme physique en stimulant le métabolisme et brûler les graisses .

Considérations

Depuis la perte de poids de muscle peut conduire à l'obésité plus tard, la personne qui exerce remise en forme doit suivre une formation de poids pour construire la masse musculaire , perdre de la graisse et rester en bonne santé .