La vitamine B6 et la perte de poids
Bien qu'il n'y ait aucune preuve que tout type de supplément mènera à la perte de poids , des nutritionnistes estiment que le fait que vous avez un niveau adéquat de vitamine B6 dans votre alimentation vous aidera à perdre ces kilos . Vitamine B6 Comme les autres vitamines du complexe B , vitamine B6 , aussi appelée pyridoxine , aide le corps à transformer les aliments en énergie . Les vitamines B aident également les graisses du corps à métaboliser et de protéines .
Sources
aliments qui contiennent de la vitamine B6 sont le poulet , la dinde , le thon , le saumon , les crevettes , foie de boeuf , lait , fromage , lentilles, soja , les épinards , les carottes , le riz brun , le son, les graines de tournesol , de germe de blé , farine de grains entiers et les noix . En outre, certains substituts de viande contenant du soja peuvent être enrichis de vitamine B6 .
Aucune preuve
prise de suppléments tels que l'acide linoléique conjugué , oméga -3 des poissons huile ou de la vitamine B6 n'ont pas été prouvées pour aider à la perte de poids , selon la Harvard School of Public Health.
multivitamines
Prendre une multivitamine fera en sorte que toute nutritionnel déficiences du corps a qui pourraient entraver la perte de poids sont résolus . médecins
Solution
Mayo Clinic dit , plutôt que de chercher à une vitamine pour une solution rapide à la perte de poids , diète devraient concentrer leurs efforts sur l'alimentation saine et l'exercice quotidien pour perdre du poids .
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