Comment perdre cinquante livres

Les régimes peuvent travailler , mais il est difficile de rester sur le poids ou semble toujours revenir . Si vous vous trouvez dans un cycle de yo- yo , il ya espoir. Perdre du poids et de prendre un engagement à une meilleure santé à la fois de commencer par une chose - le changement de mode de vie . Établir un changement fondamental dans la façon dont vous pensez , manger , travailler et jouer aura un effet profond sur la façon dont vous avez réussi à répondre et maintenir vos objectifs de perte de poids . Un plan cohérent vous aidera à commencer à trouver une solution plus permanente . Instructions
1 Sortez et être actifs .

Augmenter l'activité tout en diminuant l'apport calorique . Votre corps aura besoin de brûler 3500 calories pour perdre une livre de graisse . La combinaison de l'exercice avec un nouveau plan d'alimentation vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids plus rapide qu'avec un régime seul .
2 Exercice votre chemin à une meilleure santé .

prendre le temps de l'exercice quotidien. Vous pouvez vous sentir comme si vous n'avez pas le temps de travailler tous les jours , juste considérer votre temps personnel pour faire quelque chose de bon pour vous . Si vous n'aimez pas travailler dans les gymnases essayer d'aller pour une randonnée rigoureuse , nager , ou pratiquer un sport à l'extérieur pour obtenir suffisamment d'exercice .
3 Commencez votre journée avec un bon petit déjeuner .

manger , un petit-déjeuner sain et équilibré . Le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée avec une bonne raison. Prendre un petit déjeuner tous les matins aidera à augmenter votre métabolisme et couper la faim jusqu'au déjeuner .
4 tricheurs ne gagnent jamais .

ne trichent pas . Bien qu'il soit permis de vous faire plaisir de temps en temps , vous ne devriez pas prendre l'habitude de virer de votre alimentation trop souvent .
5 Trouver un copain d'entraînement .

participer à un ami . Le soutien supplémentaire d'un ami de travailler avec s'avérera précieux et aider à vous motiver à sortir et de l'exercice .