Comment faire pour perdre kilos en une nuit

Perdre kilos en une nuit n'est pas une promenade dans le parc . Cependant, il peut être réalisé avec le bon niveau d' engagement et de discipline . Perdre quelques kilos peut ne pas être visible , mais cela peut signifier s'insérer dans une plus petite paire de jeans ou cette robe que vous avez eu envie de mettre sur . Perdre les kilos en une nuit va prendre vous pousser à la limite . Dans le processus , vous pouvez ressentir une gêne physique et mentale , car vous aurez besoin de maintenir un régime alimentaire strict et régime d'entraînement . Mais le résultat final sera bien utile de votre effort . Instructions
Le 1

Consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes sous aucun risque sanitaire . Perdre les kilos en une nuit , il faudra un peu de jeûne et l'exercice rigoureux . Pesez-vous pour obtenir votre poids exact . Gardez à l'esprit le nombre de livres que vous voulez perdre . Fixer un objectif raisonnable , comme deux à trois livres , parce que c'est seulement une nuit .
2

Effectuer 45 minutes d'exercice . Course, la natation et le vélo ne sont que quelques façons de le faire cardio , ce qui augmente la fréquence cardiaque et fonctionne jusqu'à une sueur . Essayez de trouver un bon parcours en plein air pour fonctionner , plutôt que d'utiliser le tapis roulant . Soyez sûr de ne pas travailler plus de 45 minutes , parce que vous n'aurez pas autant d'énergie en raison d'un régime alimentaire faible en calories .
3

Pesez-vous la suite de votre routine d'exercice pour vous assurer que vous sont de brûler des calories . Gardez à l'esprit votre objectif de perte de poids .
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Limitez votre consommation d' aliments à 1500 calories pour la journée . Fruits et légumes sont les seuls aliments que vous devriez consommer le soir où vous décidez de perdre quelques kilos . Évitez de manger trop de fruits , car ils sont riches en sucre .
5

Assurez-vous que vous buvez au moins 8 verres d'eau . Boire suffisamment d'eau vous aidera à supprimer l'appétit . Ne pas essayer de boire des quantités excessives d'eau à la fois . Assurez-vous de boire de l'eau tout au long de la journée et éviter de boire de l'eau avant droit d'aller vous coucher . Eau évacue les impuretés et aide à stimuler votre métabolisme .
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Asseyez-vous dans un sauna pendant 30 minutes . La transpiration abondante est sûr de brûler beaucoup de calories .