Au - Accueil poids rapide des méthodes de perte
Malheureusement, les seules méthodes de perte de poids qui sont vraiment rapide impliquent liposuccion ou bypass gastrique . Cependant , faire certains exercices à la maison peut entraîner la perte de plusieurs livres par semaine . Lorsqu'il est combiné avec la coupe de calories , la perte de poids peut se produire plus rapidement que vous pouvez l'imaginer , tant que vous vous en tenez à votre domicile religieusement régime d'exercice . Heureusement , aucun des outils ou des équipements spéciaux sont nécessaires pour commencer ces exercices à la maison pour perdre du poids rapidement .
Commencer un régime
exercice peut commencer dès que vous ouvrez vos yeux . Avant de descendre du lit , étirer les mains et les jambes . Alors qu'il était encore couché, une séance de mime cyclisme et la natation peut être plein d'énergie pour la journée. Une grande technique de réduction de poids à l'intérieur , en particulier pour les femmes au foyer , est de soulever des sacs de produits d'épicerie avec les deux mains . Après avoir pris un sac dans chaque main , squat pour un couple de secondes , puis revenir à la position debout . Quand cela est fait à plusieurs reprises , cet exercice peut brûler des calories efficacement et rapidement. Vous pouvez également maintenir deux verre ou en plastique bouteilles de 2 litres dans vos mains . Ceux-ci peuvent prendre la place des haltères . Vous pouvez balancer la bouteille sur la tête et vers l'arrière et l'avant de votre corps . Ceci peut également être fait l'étirement du corps au niveau des côtés . Vous pouvez également recourber les bouteilles avec les mains maintenu droit en face de votre visage et tendue .
Autres exercices à la maison
Selon les programmes d'exercices maison classée chez Free santé en ligne , un autre exercice efficace pour réduire le poids à la maison comprend monter et descendre les escaliers . Dans un premier temps , cela peut être fait une étape à la fois . Peu à peu, ajouter plusieurs étapes , et en quelques jours , hop les escaliers au lieu de l'escalade . Pour ce faire, plusieurs fois par jour . La maison Exercice Aide et simplement Fitness vitesse signalent que c'est l'une des techniques les plus sûrs à domicile pour réduire le poids. En outre , la plupart des tâches ménagères que vous faites sont en fait de grandes calories brûleurs . Par exemple , simplement en changeant les draps brûle des calories . De même , passer la serpillière dans la mode semi-circulaire , d'un coin de la maison à l'autre en position accroupie sur vos genoux avec le corps penché en avant est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez obtenir, selon Santé en ligne gratuit .