Comment rapide quand vous avez des enfants

Le jeûne est une activité exercée pour de nombreuses raisons , y compris les fêtes religieuses , les manifestations gouvernementales , ou même la perte de poids . Le jeûne peut être assez difficile , comme la plupart des êtres humains ressentent le besoin de manger au moins deux fois par jour . Le jeûne avec les enfants autour de la maison peut être encore plus difficile, car ils ne seront pas à jeun , et seront très probablement manger de la nourriture juste en face de vous . Afin d'éviter la tentation et avoir un rapide succès lorsque les enfants sont autour , vous pourriez avoir à préparer beforehand.Things Vous aurez besoin
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Parlez à vos enfants avant de commencer votre jeûne . Expliquer ce qu'est un jeûne et ce jeûne signifie pour vous. Essayez de leur expliquer l'importance de votre jeûne , et pourquoi vous en avez besoin pour respecter le jeûne .
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Demandez à vos enfants d'écrire trois façons dont ils peuvent vous aider à remplir avec succès votre jeûne . Quelques bonnes idées pour leur donner peuvent être ne mangent pas en face de vous , d'aller jouer pour la journée , ou même faire partie des corvées autour de la maison pendant votre jeûne . Mettez ces listes quelque part visible , comme sur le réfrigérateur ou sur chaque porte de la chambre , de sorte que vos enfants se verront rappeler quand vous êtes à jeun .
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Préparer le déjeuner et le dîner pour vos enfants l' nuit avant le jeûne commence . Quelques bons exemples d'aliments sains et rapide pour le déjeuner peuvent être dinde et tomates sandwichs, œufs brouillés , ou même une pâte légère avec antenne sauce tomate . Pour le dîner , acheter un poulet rôti ou faire un repas simple qui se conserve bien au réfrigérateur , comme le porc sauté . Écrire sur des notes autocollantes combien de temps à micro-ondes pour chaque plat , de sorte que vous pouvez faire cuire les enfants eux-mêmes quand ils ont faim . Ne pas avoir à cuisiner pour tout le monde pendant le jeûne peut vous aider à le remplir .
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Manger un grand repas de famille la veille de votre rapide . Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant de rapide , de sorte que vous ne soyez pas trop déshydraté . Avoir un repas de famille vous permettra de parler à vos enfants une dernière fois sur votre prochaine rapide , et leur rappeler comment ils peuvent vous aider à le remplir .
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Encouragez vos enfants à jouer dehors ou avec d'autres enfants pendant le jeûne . Essayez de les faire sortir de la maison , de sorte que vous ne passez pas trop de soin de l'énergie pour eux . Le plus d'énergie que vos enfants passent à jouer , moins ils seront à vous accabler avec leurs besoins ou désirs plus tard .