Comment métaboliser les graisses avec de la nourriture

Quand la graisse est métabolisée , il est décomposé en composés plus simples qui peuvent être traitées par le corps. La vitesse à laquelle cela se produit est appelé votre métabolisme - un mot avec une très mauvaise réputation . Généralement associé au fait d'être trop lent , le métabolisme contrôle la vitesse à laquelle vous êtes en mesure de perdre du poids. Bien que votre métabolisme est partiellement génétique , vous pouvez l'accélérer de manière significative à ce que vous mangez et combien de fois . Prenez le contrôle de votre mécanisme de la combustion des graisses avec des habitudes alimentaires simples et les aliments clés qui métaboliser la graisse rapide . Instructions
Le 1

manger souvent . Consommer 6 petits repas tout au long de la journée pour garder votre métabolisme actif. Cela permettra à votre corps à brûler les graisses à un rythme constant.
2

Inclure oméga 3 dans votre alimentation . Les aliments tels que le saumon, les graines de lin , les noix et l'huile de canola sont riches en oméga-3 acides gras . Ne laissez pas le nom vous tromper; ces graisses sont une partie nécessaire de votre alimentation .
3

Boire du thé vert . Mettez votre café du matin pour un thé vert , et remarquer les avantages immédiats . Cette boisson contient EGCG ( épigallocatéchine gallate ) , ce qui augmente la quantité de calories brûlées tout au long de la journée.
4

Mangez des aliments riches en fibres . Avoine, grains entiers et les légumineuses sont d'excellentes sources de fibres. Ces aliments se décomposent lentement, ce qui permet de maintenir votre métabolisme de tir loin . Fibre laisse aussi vous sentir rassasié plus longtemps .
5

Spice it up . Ajouter jalepenos , le poivre de Cayenne et Havanais à votre cuisine à coup de pied dans le processus de combustion des graisses . Ces ajouts savoureux va chauffer la température de votre corps ( et votre métabolisme ) que votre corps fonctionne à se refroidir .